藏在身边的（天然解毒王,隔天吃1次,养肝排毒,小肚腩没了）

3、案板上撒一层干面粉，面团取出后揉大概5分钟，排出面团内的气体，然后把面团分成2小块，都揉搓成长条，最后把它们切成大小一样的小块，上面盖一层保鲜膜醒发10分钟。

（小敏）

【菠菜馒头】 所准备的食材有：菠菜、面粉、酵母粉、白糖、盐、

最后把醒发好的面剂子，揉成馒头的形状，再揉搓成长条，把全部揉好的长条放入蒸屉内，直接凉水下锅，开火烧开后，再蒸15分钟，焖2分钟出锅就可以。喧软又蓬松的菠菜馒头就做好了，吃一口满嘴的清香味，比白面馒头好吃多了，营养又解馋。

家里有菠菜的朋友别只凉拌吃了，试试这种做法，老少皆宜，营养又健康。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

2、取一个干净无油的大盆，放入1000克的面粉，面粉内再放入少许的白糖和盐，然后把4克酵母粉倒入菠菜水内，用筷子搅散稀释好，最后把酵母菠菜水倒入面粉内，把它揉成面团，放一旁醒发40分钟就可以。

具体做法：1、拔回来的菠菜把干叶子去掉，然后把它放在清水中多清洗几遍，菠菜的根部不需要去掉，直接食用就可以，菠菜根的营养价值比菠菜茎的营养更高一些。然后菠菜需要焯水，大概焯水1分钟，捞出后攥干水分。把攥干水分的菠菜放入搅碎机内，倒入少许的水，把菠菜搅碎即可。

春天我家最常吃的就是菠菜，它也是我们常见的一种蔬菜，每年春天自己家菜园里的菠菜就会丰收，想吃了就去菜园采摘一些，吃起来特别的方便，而且不花一分钱。菠菜的吃法有很多，像我们常吃的有凉拌、做汤、包饺子都可以，今天小编就和大家分享菠菜的新鲜吃法，随手一蒸，清香营养，大人孩子都爱吃，一起来来看看具体做法吧！

大家好，我是傻姐美食，现在这个时期正是季节交替的时候，大家都知道注意什么吗？首先我们注意的就是饮食习惯，进入春天以后我们应该多吃一些清淡的食物，并且春节期间大家吃的都比较油腻，给身体的健康带来了一定的危害，尤其是“肝脏”，肝对于人体来说是一个很重要的器官，它可以代谢体内的毒素。

导语：藏在身边的“天然解毒王”！隔天吃一次，给肝脏“洗个澡”，养肝排毒，小肚腩没了！

俗话说：“春天养肝，夏天养心”，春天的气温慢慢回升，而我们的新陈代谢速度也会变慢，因此这期间也是养肝的最佳时期，排除体内毒素，从而使我们的身体更健康。春天是大量蔬菜不断上市的季节，像菠菜、韭菜、茴香、芹菜等等，因此大家一定要多吃蔬菜，刮油去腻，身体更轻松。