吃桑葚不如吃它（长期失眠,早醒都怕它,96岁老人常喝它,睡得香）

【酸枣芽茶】

1、采摘回来的酸枣芽放进淡盐水中浸泡十来分钟，然后用清水清洗干净。接下来把酸枣芽控干水分再铺在蒸屉上。等锅中水开后，上锅蒸三分钟左右。这步就叫杀青，就是去掉酸枣芽中的一些青涩味。2、蒸好后的酸枣芽摊开放在竹篮中晾干水分。这里最好是放在阴凉通风的地方晾干，不要太阳直晒晒干。等看到酸枣芽表面没有水分了再进行下一步。

3、选用无油无水的铁锅，把它烧热到有热度但是不烫手的程度，这时候倒进酸枣芽，全程小火，并且不停翻动以防炒糊，要知道一旦炒糊了就前功尽弃了。炒的过程中最好同时用手揉搓，这样既能揉出酸枣芽的清香味，口味更好，也让茶叶卷卷的看起来更好看。最后炒到酸枣芽颜色变深、摸着干燥的状态，并且有明显的清香味，就可以关火了。等酸枣芽茶自然放凉，就可以装进干燥的玻璃瓶中，随喝随取，用开水一泡，特别方便。

（盼盼）

现在正是桑葚大量上市的季节，桑葚被称为民间圣果，确实有补血安神的功效，但是今天小编跟大家介绍的是另一种食物——酸枣芽。96岁的老人常喝它，每天都睡得很香，推荐给大家，酸枣芽就是我们小时候经常采摘的酸枣树上，这个时候才发出来的嫩芽。

这时候正是采摘酸枣芽最好的时候，酸枣芽不仅可以泡水喝，是很好的茶饮，还可以像野菜一样蒸着吃，同样好吃又营养。只是酸枣芽采摘一定要及时，一旦过了就老了，这么一种治疗失眠的“神器”大家不想试试吗？好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。

吃桑葚不如吃它，长期失眠、早醒都怕它！96岁老人常喝它，睡得香。一刷视频，总是刷到八零后的童年，儿子也喜欢看那个年代的视频，对他来说不管是吃的还是玩的都是新奇的。要说以前跟现在的人最大的差别应该就是心理上吧，那时候虽然穷，但是心理上是满足的，而现在，从孩子开始就卷起来了，压力倍增，作业经常写到很晚。成年人的压力也是各方面的，思虑过重，进而影响睡眠。央视曾经公布了一个关于睡眠的调查结果，近一年来，人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

其实失眠并不单单是指入睡困难。睡不安稳，中途一有动静就会醒来，还有一到某个时间点醒来后就再也睡不着了，再就是多梦，虽然能睡着，但是睡眠质量差，醒来后并没有元气满满的感觉，反而头昏脑涨，像是熬夜了一样，这些都是失眠的症状。长时间失眠会引起一系列问题，严重的会诱发一些疾病，甚至会威胁到生命，因此好的睡眠是十分有必要的。

酸枣芽号称“东方睡叶”，从这个称呼就可以看出它有很好的助眠效果。酸枣芽茶可以直接在药店或者某宝上买，有条件的话也可以采摘回来我们自己炒，非常简单。只是采摘的时候因为酸枣芽大都长在两刺之间，稍不注意就可能扎手，所以要特别小心。