睡得香

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我去年回家过年的时候，每天不想动，走个楼梯都气喘吁吁的，脸部暗黄。脸色真的很难看。家人以为我生病了，经过两三个月的艾灸，现在气色特别好，每天睡到大天亮，偶尔熬夜，也能撑得住了，谢谢冯老师。今天正好是清明节，这就迎来了今年肝气生发的第一个小高峰。今儿个冯名雨要跟大家聊一个特别应季的话题，——咋个养好肝血哟。

一项来自英国的研究提示，睡眠时间较长的人，饮食相对更健康。研究人员发现，平素睡眠时间较短（每晚5~7小时）的人如果延长睡眠时间，其从饮食中摄入的糖就会明显减少——比睡眠时间较短的人减少9.6g。另外，睡眠时间延长后的人摄入的脂肪、碳水化合物也会减少。