脾虚是肥胖的根源（中医食疗调理脾虚肥胖）

1、女人有“游泳圈”，男人有啤酒肚

这些错误的减肥方法,正在摧毁中国女性的健康!

材料：茯苓20g，粳米100g

材料：带皮冬瓜100g，粳米适量。

其实，这就是典型的脾虚。脾主肌肉，因为肌肉不给力，所以脾虚者很容易全身无力。大便不成形，是脾虚的标志性表现，因为肠道不能很好地吸收水分。因为脾虚，导致气血不足，要么月经量少，要么月经淋漓不尽，颜色变得很淡。至于喝了水就想上厕所，更是五苓散的适应症。

这道粥适合早晚当成主食吃，对于健脾祛湿很有效果。

此外，脸色发黄，长斑，包括痛经，经期紊乱，崩漏等妇科问题，也大多是脾气不足的表现。

脾经的循行路径，会经过人的乳房，所以脾气不足时，它经过的脏腑、组织都要受影响。《黄帝内经》说，女人在35岁之后会“面始焦，发始堕”，就是因为35岁之后脾气减弱。同样的，脾虚的女人，胸部会偏向扁平下垂。

减肥操、减肥食谱、减肥菜谱、减肥餐、减肥水果、减肥早餐、减肥好方法、科学减肥、减肥误区、21天减肥法、减肥故事、28天懒人减肥计划、快速减肥、减肥技巧、减肥妙招、中医减肥、减肥秘方、奶昔减肥、代餐减肥、减肥美容、减肥养生、瑜伽减肥、减肥美体、减肥塑身、偏方减肥、推拿减肥、减肥营养、埋线减肥、女性减肥、减肥百科、儿童减肥、学生减肥、女人减肥、老人减肥、男人减肥、减肥日记、减肥美胸、减肥常识、减肥励志、运动减肥、健身减肥、减肥攻略、减肥秘籍、减肥老师、减肥专家、减肥小窍门、减肥训练营、轻松减肥、饮食减肥、减肥不反弹、经络减肥、穴位减肥、减肥师、减肥知识、减肥达人、减肥课堂、减肥课程、减肥教练、减肥视频、懒人减肥、减肥内衣、减肥班、学点减肥、减肥网、减肥塑型、酵素减肥、代餐减肥、减肥俱乐部、专业减肥、减肥顾问、吃糖减肥、减肥奶茶、减肥咖啡、减肥教程、减肥药、跑步减肥、走路减肥、喝水减肥、中药减肥、音乐减肥、减肥反弹、健康减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、减重、减脂、减肥塑形、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、性爱减肥、生理期减肥、上班族减肥、儿童减肥、孕期减肥、经期减肥、发育期减肥、产后减肥、穿衣减肥、化妆减肥、明星减肥、按摩减肥、喝茶减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、局部减肥、旅行减肥、办公室减肥、减肥禁忌、减肥平台期、节后减肥、春季减肥、夏季减肥、秋季减肥、冬季减肥、减肥咨询、减肥代理、减肥加盟、减肥俱乐部。。。

要减肥，首先要判断是否由脾虚引致，对症调理。即使不是脾虚的原因，减肥前先健脾益气也是大有帮助的，脾胃好能大大减少减肥后反弹现象。

做法：1、将冬瓜清洗干净，然后带皮切成小块，和粳米一起煮成粥。半个月吃一次。

中医观点：“脾主肌肉”，脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致，肚子靠近脾脏，影响最深。而且腹部肌肉不像腿和胳膊，经常会用到，腹部肌肉人锻炼得最少，一旦脾虚，最先松弛的就是腹部。

其次，建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐需准时，遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走，这能够加速毒素排出，长期坚持下来，对于脾胃消化有明显的效果作用。

这道粥有很好的健脾利水效果，很适合由于脾虚引起的肥胖。

脾虚肥胖该怎么调理？

4、尿失禁

做法：1、现将薏米和红豆分别清洗干净，然后再加入适当的清水浸泡一小时左右。

3、胸部扁平下垂

冬瓜含有丰富的营养价值，对于利尿消肿有很好的效果，可以用于脾虚引起的肥胖症。

茯苓粥

脾气虚的女性上了年纪后，可能会面临一个十分尴尬的问题，就是憋不住小便。不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遗漏出来。这在生育后的女性中尤其普遍。

塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖，遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。

肚子上的肉看起来厚，御寒能力却很差，里面的脾脏也是一样，稍微着凉就可能腹泻，脾虚，便便出现异常，不是干，就是稀。

瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

想了解更多的减肥食谱瘦身知识，快来关注我吧！微信公众号：jianfeican

记住10个饮食减肥技巧 照做一定会吃瘦！

薏米山楂红豆粥

体重减轻=减肥成功？别傻了，不了解这点你永远瘦不了！

减肥餐食谱瘦身菜谱每天分享：减肥食谱 减肥餐 减肥菜谱 减肥操 瘦肚子 瘦脸 瘦腿 瘦腰 瘦腹 瘦身方法 减肥快招 减肥瑜伽 减肥教程 减肥训练营 减肥平台期 减肥健身 减肥产品 瘦身汤 瘦身舞 瘦瘦包 瘦脑袋 瘦脖子等瘦身最快方法,立刻关注马上就瘦

2、将浸泡好的薏米和红豆蒸熟备用。取一个锅加入山楂和粳米煮粥，等到粥煮熟的时候倒入备好的薏苡仁和红豆搅拌均匀，然后就可以啦。

一般情况下，解决脾虚问题可以多吃一些食物，比如山药、莲子、大枣等等。其中运动和生活习惯规律也必不可少。推荐几道治疗必须的粥饮

有一位30岁的朋友这样描述她的症状：全身无力，总感觉困；大便不成形；月经量少，特别怕冷；喝了水一会儿就要上厕所，每天都会上很多次，总感觉水一直在肚子里，肚子一圈很胖。

脾虚的4个信号，别忘了记下来！

那么脾虚肥胖怎么办呢？

如果是女性，35岁往往是一道坎，如果缺乏锻炼、阳气不足，就像《内经》中讲的“女子，五七阳明脉衰”，到了35岁时，女性的阳明脉（可以理解为脾经之气）开始虚弱，面容身材的走样往往在这个年龄前后就开始了。

告诉大家一个常识，肥胖大多是从肚子先开始的，这一点中医西医都可以进行解释。

那么，脾虚肥胖需要怎么调理呢？这里有2个方法：

很多人胖不全是因为脂肪过多，更不是因为肌肉发达，而是该代谢出去的水停留在了体内，因此显得胖胖的。中成药里的五苓散很适合他们，能通过补脾利水，把水湿尽快排出去。五苓散是《伤寒论》里的名方，常用于治疗阳气不足、水液代谢失常所致的诸多病症，原方的配伍比例：茯苓、猪苓、白术（炒）各10克，泽泻15克，桂枝7克，这是1剂药的量，像常规吃汤药一样，1剂药煎2次后分2次服用。

“鸡蛋减肥法”吃饭也能瘦？拒绝胖子，轻松减掉赘肉

关注《减肥餐食谱瘦身菜谱》可以查询以下减肥瘦身方法：

至于肚子一圈的胖，当阳气不足时，身体为了保护已经变得珍稀的阳气，不让它过多地散出去，脂肪就是保护阳气最好的“隔离层”，所以，越虚人就越胖，而且多是胖在肚子上。

调理好脾虚，促进消化与新陈代谢，减肥自然水到渠成。因此，我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法，要结合自身情况，采取科学方法。如果用了不当方法，造成机体功能紊乱、衰退，从而使肥胖加剧这就得不偿失了。

脾气属于中医所说的阳气范畴，脾气壮实的人，能充分地将水分吸收利用，水分也会充分地从体表蒸发出去。脾气虚弱者，就像釜底之薪不足，热力不够，水很难变成水蒸气，总在身体里汪着，只能不断以小便的形式排出去，即便喝了水也不解渴。

相关阅读（点击蓝色字体查看）：

首先，脾虚也可以通过食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实，这三样被称为“健脾三宝”，因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是，脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。

做法：将白茯苓块研磨成细粉，然后放在锅里和粳米一起煮成粥每天吃一次即可。

西医观点：腹部的组织最疏松，脂肪在这里最容易囤积，最容易胖，出现“游泳圈”或者“啤酒肚”。

2、便便异常

脾胃是人体的重要脏器，如果脾胃功能欠佳，如脾虚，会导致代谢运转不畅，该代谢出去的水停留在体内，集聚形成胖的现象。在这种情况下，并不是常说的“管住嘴，迈动腿”就能成功减肥，相反可能效果越来越差，把身体搞垮。因此，要减肥，首先判断是否是脾虚肥胖很重要。

对于肥胖，我们常常调侃是由于“营养过剩”、“过劳肥”等原因，然而，现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。

为什么你瘦不下来？这些减肥禁忌不注意，你就永远都瘦不了！

冬瓜粥

材料：薏米、山楂、粳米歌50g，红豆30g。