体脂低至3（的女人,这身材完爆无数人,让人,目瞪口呆）

体脂率是决定身材的关键，最近得知有个女人，体脂率不到3%，看得我有点羞涩，下面有一张是他的一张秀身材的图片，大家可以感受一下。

如此严苛的训练跟饮食，并不是女生应该模仿的对象，那么作为正常人，体脂保持多少最为合适呢？脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。可以毫不夸张地说，脂肪在皮肤中的作用是任何高档化妆品无法替代的。脂肪不仅是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。以下有一张不同体脂的对比图，供大家参考。

真正让她转变的是她生孩子后，体重126磅的体重增加100磅的时候，意识到自己做了什么，我对自己说我会更好，然后不断努力让自己的身体回来，做自己的膳食计划，让自己的身体恢复回来。

腹肌就不用说了，清晰的鲨鱼线、子弹肌，简直就是男人的目标，可她是个妹纸，她来看俄罗斯，战斗民族的妹纸练起肌肉来，果然惊人。超低体脂率和超干的身材让她的肌肉拉丝，这背阔肌让无数男人自愧不如。

无数人称她为大神，但也有不少人表示欣赏不来，其实这种在神的体型已经超出大众审美，已经进入人体艺术的范畴。现在她是IFBB PRO职业选手，世界顶级水平，下面是她比赛时的照片，男士们要颤抖了。一看就知道她在健身这方面下了不少功夫，坚持了不少岁月，才有今天的成就。

研究证明，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常，如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。在一定的意义上说，人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力，一般成人脂肪的贮存量约占体重的15%-20%，女性应略高于这个比例。所以，小编特此文章，祝各位热爱运动，热爱健身的朋友们，凡事不过不及，适可而止，健康才是第一。