胃胀气不可忽视（吃这10种食物能缓解胃胀气,胃一天天变好）

健康号2023-05-19 14:27:510阅

虽说食用豆制食品可以提供给人们丰富的营养，但是人体在消化上是比较困难的，若是我们已经患上了胃胀气，那么此类食物或许会减缓我们肠胃的蠕动，导致我们出现消化不良的现象。同时，大量吃豆制食品也会导致我们经常放屁，还会形成过量的胃酸，导致我们肠胃功能的减退。

轻微的胃胀气，无须过分紧张，用暖水袋放在有胀气的地方捂一捂，大多可以缓解。同时，也可以喝点橘皮茶，可以有效缓解胀气。

另外，如果是乳糖不耐受体质的人，还要避免饮用牛奶及高乳制品。尽量少食用或不食用以上这几类食物就可减少胃胀气的发生。

现在生活中，或许很多人已经不是太喜欢吃粗粮。作为粗粮的一种：玉米。它里面含有大量的维生素、纤维素以及其他对人体有帮助的营养物质，不仅对人体的肠胃消化有帮助，而且常吃玉米还可以降低我们体内胆固醇的含量，它可以有效的抑制体内的糖分转化为脂肪，从而防止心血管疾病的发生。所以说，日常生活中，吃些玉米也是不错的养生方式。

胃胀气的原因

为了避免胃胀气，饮食上要有选择性。红薯等高淀粉的食物，胃胀气的人就不宜多吃。同类的食物还有豆类、十字花科的蔬菜，比如西兰花等。

1、嚼米汤治疗胃胀气

主要用于食积不化导致的胀气。坚持连续饮用，消胀效果好。

胡萝卜里面含有大量人体所需要的维生素以及其他营养物质，可以提高我们的身体素质，还能对我们的肝脏起到帮助。除此之外，多吃一些胡萝卜还能预防感冒，而其含有的膳食纤维可以帮助我们肠道进行蠕动，这样就可以改善我们的消化不良的现象，对便秘也有很好的预防作用。所以说，我们生活中，可以多吃一些胡萝卜，以达到养生的效果。

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、喝醋治疗胃胀气

4、吃的太油腻：高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

山楂麦芽茶：生山楂、炒麦芽各15克；将山楂和麦芽放入水中煎2次，取出汤汁，代茶饮用；每日2次，早晚饮用。连饮数日，至胀气消失即可。

理中汤：取人参、干姜、炙甘草、白术各9克，将所有药材放入水中煮沸，取其汤汁，代茶饮用，每日1次，直到胃胀气消失。

因此胃胀气虽是小病小痛，但是也要引起我们的足够重视，及时缓解治疗。其实缓解胃胀气是十分简单的，可以通过食疗来进行，那么到底吃什么可以缓解胃胀气呢？大家一起来看一下。

9、胡萝卜

一旦胃胀气，就会坐卧不安，食欲也跟着下降。如果不及时缓解，肠胃内堆积的食糜在有害细菌的作用下会发酵腐败，进而产生毒物或毒气，加重病情。胃胀气严重的话，还会影响呼吸，如果长期得不到治疗缓解，还可能引发食道癌等严重的病情。

如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。

2、吃了易产气的食物引起胃胀气：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素,所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等,因不易被小肠吸收利用,大多进到大肠再被分解,有乳糖不耐症的人,因为不易消化牛奶中的乳糖,常一喝牛奶就腹痛。

8、薄荷茶

3、木瓜

1.腌制食品

5、酸奶

有时候体内蛋白质含量过高也可导致胃胀气，生姜中含有可消化蛋白质的酶成分，吃生姜可降低体内蛋白质含量，进而提高肠胃的消化能力，减缓胃胀气带来的不适。

2、香蕉

用于脾胃虚寒导致的胃胀气，胃胀气表现为排气不臭，腹中满胀，食欲减退、神疲乏力。

4、芦笋

3、饮食不卫生容易引起胃胀气：有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

11、玉米

我们或许很多人都喜欢吃腌制食品，因为它们不仅味道好，而且食用起来也挺方便，也不容易变质。但是，这一类的食品在生产的时候会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌的物质，而且大量的食用也会在胃里面形成细菌，造成我们胃部的不适。所以说，经常食用这一类食物很容易引起胃胀气，不利于胃的健康。

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

3、服用嗜酸菌治疗胃胀气

6、服木炭片治疗胃胀气

芋头也属于生活中比较常见的食物，它不仅可以帮助我们消化，而且还可以帮我们排出体内所残存的毒素，帮我们缓解胃热的现象。这样一来我们体内的毒素变少，就不容易产生堆积，就可以有效的抑制了病菌的产生。所以说，生活中我们不妨吃一些芋头，这样不仅对我们的肠胃有帮助，还可以美白皮肤，达到养生的效果。

5、吃的太快：会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

6、大茴香

另外，老年人经常会有胃胀气的现象，平时将银耳和红小豆放在一起煮汤或煮粥吃，既能排除胃胀，也能养胃、养身，有养胃、益气安神的作用，可以有效地缓解胃胀气等胃部问题。

10、芋头

饮食不规律，茶饮缓解胃胀气

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4、使用胰脏醇康治疗胃胀气

5、细嚼慢咽治疗胃胀气

很多医生都认为，薄荷茶有很好的缓解胃胀气功效。实践证明，这话一点都不假。饭后喝一杯薄荷茶，可以很好地缓解进食带来的胃不适、胃胀气等症状。薄荷茶的冲泡十分简单，有开水即可。同时冲泡薄荷茶时，可根据自己的口味加一些其它的花草，味道更加宜人。

相信每个人在生活中都会遇到过胃胀气的问题，胃胀气虽是小问题，但是不注意的话，是会严重扰乱人们的工作和生活的。

不要小看芦笋，它也是有效防止肠胃胀气的佳品哦。原理很简单的，芦笋有利尿功效，有效为人体排出多余的水分，进而缓解腹胀等不适症状。食用中需要注意的是，芦笋内含的叶酸遇高温极易被破坏，如果是要补充叶酸的话，烹饪过程需要注意不要高温蒸煮，宜用微波炉等小功率电器热熟。

治疗胃胀气的偏方

感冒、咽炎、鼻炎、口腔溃疡、口臭、上火、近视、弱视、抽筋、失眠、晕车、狐臭、脚气、灰指甲、咳嗽、打嗝、哮喘、发烧、腹泻、痔疮、打呼噜、骨质增生、腰间盘突出、劲椎病、风湿、痛风、肾虚、补肾、壮阳、调理脾胃、胃病、胃痛、腰痛、牙痛、头痛、背痛、腹痛、腿痛、肝病、养肝、乙肝、便秘、白发、脱发、胆结石、肾结石、脑出血、高血压、血栓、糖尿病、心脏病、中风、昏迷、前列腺炎、气血虚、贫血、补血、怕冷、手脚冰冷、体寒、湿气、妇科、坐月子、月经不调、痛经、暖宫、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、安全期、避孕、不孕、更年期、养生、减肥、瘦腹、瘦腿、水肿、排毒、便秘、甲减、美容、过敏、痘痘、祛斑、美白、逆龄、丰胸、酸碱食物、食物属性、蔬菜搭配禁忌、中毒、解酒、戒烟、小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿常识、早餐、中餐、晚餐、秘方...更多！

枳术茶：取枳实、白术、荷叶各10克，丁香3枚。用开水浸泡半小时后即可饮用，视症状轻重和饮水习惯，每日一剂，不拘次数。

7、生姜

活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。

酸奶含有非常丰富的益生菌，可有效加快胃肠的蠕动，进而促进肠胃消化豆类等容易导致胀气的食物。平时没事多喝酸奶，有利无害。