十病九寒（赶走你体内的寒,试试这5招）

冬天尤其要注意保暖，特别注意肩关节、膝关节、小腹等位置。

避免淋雨

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

2神阙穴

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。

寒气其实是被我们的不良习惯养出来的。

萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”国医大师陆广莘的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。

二. 推揉腹部

感冒、咽炎、鼻炎、口腔溃疡、口臭、上火、近视、弱视、抽筋、失眠、晕车、狐臭、脚气、灰指甲、咳嗽、打嗝、哮喘、发烧、腹泻、痔疮、打呼噜、骨质增生、腰间盘突出、劲椎病、风湿、痛风、肾虚、补肾、壮阳、调理脾胃、胃病、胃痛、腰痛、牙痛、头痛、背痛、腹痛、腿痛、肝病、养肝、乙肝、便秘、白发、脱发、胆结石、肾结石、脑出血、高血压、血栓、糖尿病、心脏病、中风、昏迷、前列腺炎、气血虚、贫血、补血、怕冷、手脚冰冷、体寒、湿气、妇科 、坐月子 、月经不调、痛经、暖宫、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、安全期、避孕、不孕、更年期、养生、减肥 、瘦腹、瘦腿、水肿、排毒、便秘、甲减、 美容 、过敏、痘痘 、祛斑 、美白、逆龄、丰胸 、酸碱食物、食物属性、蔬菜搭配禁忌、中毒、解酒、戒烟、小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿常识、早餐、中餐、晚餐、秘方...更多！

在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。冷到手足无措？那就试试下面5个祛寒方法吧。

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

做法

出门在外，特别是多雨的季节，大家一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，当人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要形成良好的习惯：

四. 玫瑰花瓣浴

做法

小腹是最容易积聚寒气的身体部位，会使肚子发硬。

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵，寒气不生。

浑身有精气

三. 花椒水泡脚

百病都不缠

除了常见的感冒发烧，寒气过重气血受阻还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，像是胃痛、腹痛或者生理痛等，可见寒气对身体健康影响之大！

羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。

1足三里

寒气滋生没机会

寒气积累在肌肉里，时间久了，你会觉得肌肉僵直、腰酸背痛、形成肩周炎、关节炎。一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开放状态，寒邪就容易侵入。

取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。

坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

一. 食疗驱寒

艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

做法

萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。

3命门穴

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

热水泡脚，胜吃补药

艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。

艾灸祛寒气，

肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。

如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡或泡脚时不妨在水里放些玫瑰花瓣，不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

肚子软如棉，

受寒的表现

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

休息充足

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。

中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键。

红糖姜茶

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生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

最后，跟司机朋友们说两句。这两天到处都在降温、下雨、下雪，希望司机们一定、一定、一定要注意安全。

想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

最近的天气，让小编觉得每次开门都像在开冰箱。

羊肉炖萝卜

五. 艾灸三穴位

花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

五.形成好习惯

天越冷，体内有寒气的人就越难熬，这5款祛寒保暖方快收好，祛走寒气，疾病会好的更快，再也不怕寒冷的冬天~这些靠谱的驱寒招别私存，推荐给朋友们也试试~