(阳了,之后,牢记,吃3样,忌2样,提高免疫,有助于身体恢复)
一道简单家常的鱼香杏鲍菇就做好了,鲜香爽滑又入味,酸甜可口好吃又下饭开胃,大人孩子都爱吃。
1、杏鲍菇先把它用流动的清水冲洗干净,再把它的头尾去掉不要,把它切成大小相等的小段,把它切成薄片后再把它切成细丝。再准备适量的胡萝卜、泡好的木耳、青红椒都切成细丝,放入盘内备用。
4、接下来再倒提前勾芡的水淀粉,再倒入少许的味极鲜、半勺白糖、1勺陈醋、适量的盐,中小火炒,把锅内的汤汁炒到粘稠,让所有的食材全部吸汤汁后关火即可。
3、把锅刷干净放入适量的食用油,先放入1勺的黄豆酱,再放入葱段、姜丝炒出酱香味,再把所有的食材倒入锅内,开大火不停的翻炒。
2、取一个干净的锅加入适量的清水,开火把水煮开后放入切好的杏鲍菇,用热水把它煮熟,煮熟后的杏鲍菇不仅能够杀菌还能去除它本身的异味,煮大概1分钟就可以,接着把胡萝卜和木耳也焯水煮熟即可。
大家好,我是傻姐美食,最近很多身边的朋友都喜洋洋了,寒冷的冬天,使人运动越来越少,大多数的中年人都是选择在家,悠闲的看着电视、喝着茶水、吃着瓜子花生,一天到晚除了吃、喝、玩,没有任何事情要做。所以不活动会导致身体不健康,各项指标也会上升。小编建议大家在居家恢复的同时也要适当吃一些营养的食材。今天小编给大家推荐3种家常菜,经常吃一些,不仅好吃而且还可以提高免疫力,有助于身体恢复,一起来看看是哪3种美食吧!
第三种:莴苣。润肠通便,镇静安神,感染的人一般都吃不好睡不好,莴苣吃起来的口感清脆爽口,最常吃的做法就是爆炒,好吃又下饭。用莴苣、胡萝卜、洋葱这三种食材一起搭配爆炒,把这三种食材切成小丁,炒的过程中用先把爆炒这3种食材,再加入味极鲜、耗油、盐、鸡精、水淀粉调味,最后大火收汁即可。
第二种:冬瓜,护肾利尿、清热解毒。大多数的人都喜欢吃冬瓜,尤其是天冷后,多吃一些冬瓜对身体有很大的好处,能够及时的补充体内的水分。冬瓜包子最好吃,有菜又有主食,我们在用冬瓜蒸包子的时候,需要把冬瓜的皮去掉,再把它切成小碎块。因为冬瓜的水分比较多,全部切好后的冬瓜把它里面的水分攥干,攥干后冬瓜内放入1勺食用油锁住水分。
第一种:杏鲍菇。杏鲍菇富含蛋白质,钙和其他15种氨基酸,营养丰富,杏鲍菇可以炒着吃、涮火锅都可以。小编和大家分享鱼香杏鲍菇的好吃的做法,好吃又下饭,大人孩子都爱吃。
导语:“阳了”之后,牢记“吃3样,忌2样”,提高免疫,有助于身体恢复!
接下来就是调菜馅,调冬瓜馅的时候,加入2勺黄豆酱最好吃,酱香味十足,蒸的时间不要太长,包子放入锅内开火水开后,再蒸15分钟就可以,冬瓜馅蒸过火影响口感,蒸出来的包子鲜美多汁。
【鱼香杏鲍菇】 所准备的食材有:杏鲍菇、胡萝卜、木耳、青红椒、白糖、黄豆酱、盐、淀粉、味极鲜、陈醋,具体做法如下:
以上3种食材建议大家要常吃,大家还知道哪些食物适合小洋人吃呢?欢迎留言分享,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
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