肥胖和湿气有关系吗（很多人不知道,所以复胖了）

脚脖子忽胖忽瘦，经常坐着下半身血液流通速度慢，自然就容易让水分聚集在脚部。湿气重的人，脚脖子容易水肿也容易消肿，也是在提示人们要赶紧除湿了。

蓝豆豆营养师支招“吃”走体内湿气

湿气重的人偏好重口味，这样高油、高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，湿气郁积，从而造成身体酸碱性不平衡；其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖；此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，废物难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。要瘦身，排毒是首要

注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

夏天是许多胖子们的忧愁季，因为太胖怕热又不敢出门活动，身材的走型也会影响到个人形象，由其对于妹子们来说有着抹不去的伤痛。根据研究发现肥胖有着先天与后两种原因造成，其中遗传大概有三成原因，后天的生活饮食习惯占据了七成，吃的太多或者久不运动都是原因之一，对于太胖的朋友只要找到自己的主要原因出在哪并针对减肥就可以成功，但同时也要坚持。

做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就放火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

湿气一旦重了，身体的代谢能力也会下降，那么体内的速度就会积压着，随之人就会变胖，而且气色会变得不好，基本每个人体内都会有湿气，只是有的重，有的轻，如果身体发出了以下5个症状，就是在提醒你，体内的湿气重了~

几乎所有的胖子，都是跟湿有关。而湿气又分痰湿和寒湿。实胖子多半是痰湿体质，虚胖子大多是寒湿体质。至于怎么辨别你是属于实胖还是虚胖，需要进一步辨证哈。可以关注@蓝豆豆营养师。

在发生湿气重的时候我们食疗的方法来进行有效的控制，同时我们也跟大家分享了哪些原因是会引起湿气的，其实除了通过食物的方法之外，还应该从日常生活习惯之中着手，例如早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好，越来越健康，体内的湿气才能够越来越少。

1、身体沉重乏力，2、大便粘滞不畅，3、舌苔厚腻，4、食欲差，5、小腿肚发酸；

身体胖和湿气有关系吗？

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

脸忽大忽小，体内脂肪多引起脸部肥胖是很难下去的。湿气重的人，才会出现脸一会很肿，过一会脸又消肿的情况。毕竟脂肪难减掉，水分容易排出去，所以，在发现自己早上起床后，脸容易肿就要赶紧除湿，保护身体健康。

湿气与肥胖是有关系的。当我们的身体处在夏秋季节的时候就很容易堆积湿气，当我们的湿气一旦重了，那么在饮食上就会直接体现出来，口味会变重，当摄入过多的食盐与油的时候就会造成身体循环的不顺畅，那么湿气就会堆积着。身体中的酸碱平衡就会被打破，对于肥胖的人而言，他们的身体是处于酸性中的，而且会怕冷，所以身体就会需要更多的脂肪从而抵抗寒冷。

下半身肥胖的人，坐的时间比较长，缺少运动，体内湿气就喜欢往下跑。湿气重的人一般是下半身比较胖，而体内脂肪多的人是全身都胖。

药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。