心火旺（失眠,多梦,口腔溃疡,口干口苦,小便赤黄,便秘,心火旺的食疗调理方法及养生经）

绿豆

用法用量：每服100丸，食远清茶送下，日3次。

四、加味调中益气汤

夏季心火旺怎么调理

莲藕鲜脆甘甜，能健脾开胃，清热解烦，可以治疗肺热咳嗽，食欲不振等症状。用鲜藕生食或捣汁能润肺止咳的作用。

用法用量：水煎，去滓温服。

从中医角度看，草莓能去火、解暑、清热，很多人春季都容易上火，尤其是心火旺盛，草莓又是此时上市的时令水果，所以春季心火旺盛吃草莓可以起到抑制上火的作用，在饭后吃还能促进胃肠蠕动、帮助消化，能改善便秘，也能预防痔疮、肠癌。

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站立或端坐，用鼻缓缓吸气；然后口微张，徐徐吐气，发“呵”的声音，以耳听不见为度，同时两手交叉，上举至头顶。如此反复30遍。

制备方法：炼蜜为丸，如梧桐子大，朱砂为衣。

想要从根本上解决问题，你还得保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪，要明白，生气并不能解决问题。 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。

用药禁忌：忌食辛辣物及寒冷物。

方剂主治：梦遗精滑，由心火旺而肾水衰者。

改善心火，还应当保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪。饮食方面可以吃些水果，如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有清热泻火功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，针对性更强。多做锻炼，可注意休息，调节工作、生活所带来的压力，一定会有更好的效果。

防治口舌生疮，面红目赤，烦躁不安，胸胁、肩背、两臂胀痛。

【小妙方】心火旺喝荷梗茶

方法：

在五脏所对应的生化过程，肝主“生”，所以肝生火，心主“长”，所以，当肝火到达心脏以后，在心脏得到壮大，当然，这团火如果过大，那么人就会暴怒，这对身体是有害的。

劳宫穴 劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

六气治脾法

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少府穴 少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱。

劳，劳作也，宫，宫殿也。该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。

六气治心法

莲子润肺养心

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现在虽然还是春季，但是西瓜已经“热热闹闹”地在水果店上市了，西瓜含的水分极多，也是生津止渴的最佳水果，对急性热病（如中暑）、口渴汗多、心烦气躁等热病都有效，所以多吃西瓜也对心火旺盛有治疗帮助。

祛心胸风邪诸疾，预防疾病的发生。

方法：

方法：

功效：

温馨提示：

荸荠

草莓

方剂主治：心火旺，心血虚，不得卧者。

绿豆味甘性凉，有消食止渴，利尿下气的功效，绿豆汤要把豆子煮烂，这样的绿豆汤色会浑浊点，清热解毒的作用会更加强。

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所以有火了要发泄，于是经过心包经来到了劳宫穴，脾主运化，所以穴内的脾土将这团火化成了脾湿之气，为身体所用。

兔肉

少府穴特别好找，大家把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。

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端坐，两手握拳，用力互相撞击5～6次；将左手握拳上举，左手放下后，再将右手握拳上举，如此反复5～6次； 两手指交叉，脚用力蹬手掌，左右各5～6次；然后闭目，咽3次口中津液，叩齿3下而功毕。

莲子心性味苦、寒，可以清心、去热、止血，改善内心的烦躁等等。在中医的描述中清心火是首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者效果是最好的。同时，新鲜的莲子新茶功效也一样，对于便秘、大便干结都可以多喝莲子汤。

山楂

腋窝也是就是“胳肢窝”，这个穴位叫极泉，此穴位腋窝顶点有脉搏的地方。方法是左手上举，手掌向上，使右手掌拍打左腋下；在上提右手，用左手拍打，每次拍打30-50次，重复5遍左右。腘窝在膝关节后面，屈膝呈菱形，如果有中暑的情况，可以拍打腋窝，或是拍打两侧腿弯部，反复拍打100-200次，缓解中暑心热西安状。

梨子

按摩少府穴的方法也很简单，用大拇指在少府穴上，用于保健的时候，每穴点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。

桑葚味甘酸性寒，有滋阴、补血、益肝肾的作用。吃桑葚对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。一般建议生食或用50克水煎服喝水也是可以的，切记不可多吃。

莲藕

夏季适当吃点“苦”

用法用量：每服70丸，食后、临卧熟水送下。

感冒、咽炎、鼻炎、口腔溃疡、口臭、上火、近视、弱视、抽筋、失眠、晕车、狐臭、脚气、灰指甲、咳嗽、打嗝、哮喘、发烧、腹泻、痔疮、打呼噜、骨质增生、腰间盘突出、劲椎病、风湿、痛风、肾虚、补肾、壮阳、调理脾胃、胃病、胃痛、腰痛、牙痛、头痛、背痛、腹痛、腿痛、肝病、养肝、乙肝、便秘、白发、脱发、胆结石、肾结石、脑出血、高血压、血栓、糖尿病、心脏病、中风、昏迷、前列腺炎、气血虚、贫血、补血、怕冷、手脚冰冷、体寒、湿气、妇科 、坐月子 、月经不调、痛经、暖宫、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、安全期、避孕、不孕、更年期、养生、减肥 、瘦腹、瘦腿、水肿、排毒、便秘、甲减、 美容 、过敏、痘痘 、祛斑 、美白、逆龄、丰胸 、酸碱食物、食物属性、蔬菜搭配禁忌、中毒、解酒、戒烟、小儿发烧、小儿腹泻、夜啼、小儿常识、早餐、中餐、晚餐、秘方...更多！

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夏季多吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等预防心火旺盛。夏季吃苦食，能苦味入心，泻心火，若是心有虚火，每周可以吃2-3次心寒味苦的食物。夏季常吃冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等，还可以多吃绿色蔬菜、含水分多的水果等，有助于人体清热解暑，特别的适合夏季养生。

味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

此处，为大家推荐一个小方，取荷梗9克，开水冲泡频饮。荷梗，又名莲蓬杆、荷叶梗。味淡，性苦、平，入脾、膀胱经，能解暑清热、理气化湿、通气宽胸、和胃安胎，主治暑湿胸闷不舒、泄泻、痢疾、淋病、带下、妊娠呕吐等。和荷叶一样，荷梗中也含有生物碱和黄酮甙等成分，能提高新陈代谢的效率。荷梗泡茶，能够起到泻热解毒、通气化湿、和胃健脾、促进肠道蠕动的功效。荷梗泡茶是一种简便易行的去心火方法，但如果服用2~3日，症状改善不明显或加重，应及时就医。

拍“窝”也能解热去火

而如果是阴虚症，其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等。

梨子是我们常见的水果，便宜又好吃，同时它的药用用途也比较广，梨子微酸性质寒凉，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。

药物组成：远志(去心，姜汁淹)5钱，酸枣仁(炒)5钱，黄耆5钱，石菖蒲5钱，茯神(去皮木)1两，茯苓1两，人参1两，龙齿1两，麦门冬2钱半，五味子2钱半。

心火旺可见心悸、失眠、多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等证，心火也有实虚之分。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤，五志过极化火而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则为虚火。肝火上炎表现为头涨痛，面红目赤，急躁易怒，耳鸣甚至暴聋。

山楂虽然是主要是秋季上市，但是现在也基本上四季的水果都可以买得到，吃山楂主要对因为食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，既可以起到促消化的作用，也能清火清热，达到去火的目的。

药物组成：人参钱半，黄耆3钱(蜜炙)，白术钱半(炒)，炙草钱半，当归3钱，生地3钱，花粉3钱。

自然界的四时阴阳消长变化，与人体中的五脏六腑活动相应。心阳是夏季最旺盛的时候，功能也是最强，夏季高温容易让人情绪烦躁，心火过旺，引发各种疾病发生。尤其是老年人，情绪起伏和气候外感因素的影响，经常心律失常、血压升高的情况发生。所以，夏季养生第一需做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心的安静，预防心火升起。

二、熟地黄丸

心在地为火之说，故称为“心火”，即人体的内热。在正常情况下，人体的产热散热是平衡的。但是当人体的血、津液、元阴耗损到一定程度的时候，就会失去这种平衡，故而会有“心火旺”的表现。

心火旺吃这些果蔬

治疗心火旺盛的中药验方

西瓜

味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。（不过小编是不吃兔肉，小编觉得吃素就能解决的事，就不要开荤了吧，毕竟兔子那么可爱~）

龟苓膏清热润燥

功效：

桑葚

因此，发怒时，要多按摩劳宫穴，可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。

味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

心脏导引法

三、远志丸

大便干结可以吃莲子心茶

药物组成：熟地黄1两，五味子3钱，枳壳(炒)3钱，甘草(炙)3钱。

功效：

味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。

此外，少府穴还是心脏病的急救大穴，心脏骤停的时候，可以用力掐少府穴1分钟进行急救，有原发性心脏病、先天心脏病的人，平时也可以有意识地多揉揉少府穴，可以辅助治疗和缓解症状。

味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

莲子对人体有保健养心肺的作用，若是要清心火需要吃带心的莲子，不然对心火旺盛的人来说，通过吃莲子清火的话，一定要有莲心，不然没有一点效果的。

黄花菜

制备方法：上为细末，炼蜜为丸。

参、耆补益中气，善退虚热;归、术调补肝脾，能助运化;生地、花粉泻热凉血以滋干;炙甘草缓中盖胃以调气也。

方剂主治：血弱阴虚，不能养心，致心火旺，阳火盛，偏头肿闷，瞳子散大，视物则花。

祛冷气，消壮热，治上吐下泻、宿食不化、偏风麻痹、腹内结块。

站立或端坐，用鼻缓缓吸气，然后口微撮，徐徐吐气，并发“呼”的声音，以听不见为度。如此深呼吸30遍，浅呼吸10遍。

龟苓膏是用去内脏的龟、地黄、土茯苓、金银花、甘草、绵茵陈等熬制而成的棕色或是黑色半流体，气味香、味甜，是许多人喜欢的夏季甜品之一。龟苓膏具有滋阴润燥、降火去烦、清利湿热，凉血解毒的功用，对于虚火烦躁，口舌生疮、便秘、皮肤瘙痒等有辅助治疗的效果。

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要想泻心火，何必舍近求远，手上两个泻火穴就可以轻松搞定心火问题。

一、朱砂安神丸

夏季炎热，起居最难调养，此时应该晚睡、早起，先在室内梳头200次，再迎着初升的太阳进行室外锻炼。这样体内阳气才能够向外宣泄，符合夏天调养“长气”的道理。如果违反了这个道理，就会伤“心”，容易在秋冬季节得病。另外，夏天养生还要注意饮食清淡，肥腻当戒；安定情志，要“调息净心，常如冰雪在心”。下面给大家推荐一些夏季练功法，大家可以一起来学学。

苦瓜

方剂主治：劳倦伤脾，心火独旺，发热食少，经闭不行，脉软数者。

苦瓜具有清热消暑、利尿活血，保护心脏等功效，它可以用于煲汤，炒菜，凉拌。

水煎温服，使脾胃气壮，则经脉滋荣，而新血自生，何有经闭发热之患哉。

心火旺患者如果是实热症，其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状；

药物组成：黄连、白茯神、麦门冬、生地、枣仁。

盛夏心火旺，不妨试试养生练功法

百合

芹菜

心火旺 常按手上两个泻火穴