减脂30斤食谱分享（刷脂一日三餐,每天这样吃脂肪涮涮掉）

也许你的身边会出现这样一些女性朋友，每个月都要因为痛经不能正常上班。尤其是现在社会压力大，经期的不规律使得我们或多或少会产生一些问题，经期来之前会烦躁不安，在经期的时候疼痛难忍，经常犯困，严重的时候会有痛经，整天不在状态，疼痛难忍。这些都是女人病的，女人病差不多都是气血淤造成的！福利来了，今天为大家介绍几套瑜伽动作，一种可以在经期做的动作。

被蚊子咬过以后，有的人是正常的蚊子包，有的人却是一个小红点。还有的人反应过于强烈，皮肤会肿一小片，又疼又痒，半天消不下去。有一种说法是，被蚊子咬出小红点的人身体比较健康，被蚊子咬出一大片红肿包的人身体比较虚。你别说，这里还真有某种“健康关系“。蚊子吸走的是血，注入的是“强奸水”首先，为什么蚊子吸完血以后，我们的皮肤上会起包呢？讲白了，就是蚊子在一边吸血一边给我们的血液里“下毒“。

导语：蒸白菜馅包子，关键这1步千万不能少！拌馅不出水，鲜嫩多汁，香！

导语：现在有很多想减肥的朋友，会片面的认为做有氧跑步是减脂，而力量训练是塑形。其实跑步和力量训练两者都能减脂也都能塑形！跑步和力量练习都能够减肥，区别在于跑步，如果姿势不正确的话，很容易造成跑步膝，且对心率也有要求。

生活中不少人既想达到减肥的目的，也想着增加肌肉，其实减脂和增加肌肉表面看是互相矛盾的事情，以为减脂就是要少吃食物，增肌则是要多吃食物，其实有些食物可以增肌减脂，当肌肉增加了，代谢也就增加了。所以我们减肥的我们一定药多吃下面的增肌减脂食物，帮助提升内代谢。橄榄油