苹果减肥法三天瘦8斤（不反弹,含食谱）

第2天食谱：

午餐：一碗蔬菜沙拉 一根煮玉米 1个苹果

第5天食谱：

苹果减肥法具体食谱怎么吃：

午餐：一个苹果 一小碟清炒蔬菜 一个粗粮馒头

早餐：一杯百谷餐 一个苹果

早餐：一个蛋白 一个苹果

晚餐：一个苹果 一杯柠檬水

第3天食谱：

早餐：一杯豆浆 一个苹果 一个白煮蛋

午餐：一个苹果

第7天食谱：

晚餐：一个红薯 一个苹果 一杯酸奶

早餐：一碗百谷餐 一个苹果

午餐：水煮辣白菜 一小碗粗粮饭 一个苹果

第1天食谱：

晚餐：一根黄瓜 一个苹果 一份水果沙拉

早餐：一杯柠檬原液 一个苹果 一个蛋白

晚餐：一个苹果 一份鸡胸肉

早餐：一杯脱脂牛奶 一个苹果 一个蛋白

午餐：一个苹果

第4天食谱：

晚餐：一根水煮玉米 一个苹果 一份鸡胸肉

早餐：一碗燕麦 一个苹果

第6天食谱：

晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果 2个小番茄 1个黄瓜 适量青菜，酸奶拌匀

午餐：一个苹果 水煮鸡胸肉 一个紫薯

晚餐：半个苹果 一根水煮玉米

【苹果减肥法】爱吃苹果的姐妹这次想减肥真的容易了，亲测真的见效特别快，一开始我才用了三天时间直接瘦了8斤!!但是在线提醒这个方法只建议大家做一周食谱，千万不要超时；

午餐：一个苹果 一杯脱脂牛奶