睡前做几个动作就苗条了（冬天来了你胖了吗）

李佳琦是口红界的教主，这话没毛病。但是，一个李佳琦拉不高直男癌的平均水平。你或许想不到，作为魔鬼教主的李佳琦也有卖不出的货。而那个让曾在神坛与马云并肩的男人遭遇滑铁卢的货，并不是什么天价之宝，只是一套普通的男士护肤品。前阵子李佳琦一如既往在直播间卖货，在一顿介绍之后，非但没有大卖，反而直播间亮起了清一色「他不配」的弹幕。

我们每个人的体质都是不同的，受环境的影响也很大，比如北方人就比南方人耐寒冷一些，而南方人比北方人要耐热一点，这个是我们天生所存在的地域性差别，我们人的自身会根据环境的差异来调节，这也叫做体适能。在健身中的体适能分为：肌肉耐力、肌力、心肺耐力、柔软度、身体组成。对于一些新手来说，在健身时候练不到两组就感觉到疲劳了，就感觉吃不消，没健身一会儿就感觉力不从心了。

夏天来了很多女性朋友都开始下定决心减肥在你减肥期间有一种食物建议你碰都不要碰因为它的代谢时间竟然是脂肪的7倍但是这种食物往往又很有诱惑力大人小孩都很喜欢吃它就是反式脂肪酸不仅容易引起肥胖还会影响孩子的智力发育下面这张图中都是含有反式脂肪酸的食物赶紧收藏起来避免经常食用而反式脂肪酸的别称也是非常多的大家在看配料表的时候一定要注意啦

一来大姨妈就痛得下不来床，又不敢吃止痛药？这九种常见的水果，也能让你舒服很多！第一个，无花果（富含蛋白质，纤维素，多种维生素等），被称为天然的黄体酮食物第二个，榴莲（活血散瘀），很适合姨妈期小肚子不舒服的女生蔓越莓，山楂（活血化瘀），适合小肚子痛，量少还有块的香蕉，富含镁元素（帮助舒缓神经）苹果，富含维生素和果胶樱桃（富含镁，钾等矿物质元素），像是姨妈期肚子痛，头晕晕的女生很适合吃

深蹲在健身的时候，是最常用的几个动作之一，并且很多动作甚至干脆就是深蹲中衍生出来的，动作基础都是极其类似的，比如倒蹬这个动作，简直就是翻版的深蹲。虽然很多人都自认为比较了解深蹲这个动作，但是很多细节方面，就会导致动作做起来，总差那么一点，甚至自己身上有些肌肉都没有办法参与到运动中来。那么，究竟有哪些问题，会导致我们在做深蹲的时候出现问题呢？