健身时（为什么旁边的人突然大叫一声,他是精神失常了）

当在健身的时候大多数人会采取金字塔式的训练方法，这也是很科学的健身方法，就是从轻重量开始，逐步增加到最大重量，然后再慢慢的减轻重量，一套金字塔式的训练完，这个目标肌肉可以说已经练好了，这时候就已经达到一种充血的状态，泵感十足。

还觉得不够但是他已经无法再去做大重量的训练了，只好去训练较轻的器械区训练，就像图中的，即使他已经感觉到他很用力了，但是他最多只能做起这么大的重量了，然后会发出一些吼叫的声音，所以大家不要觉得太过惊讶，这都是在突破人类的极限。

我们在健身的时候达到力竭之后会有一种胳膊不是自己的感觉，连拧毛巾你可能都拧不干，这都是很正常的，例如我每次练完胸肌，都会再去做几个俯卧撑来检测一下自己练到位了没有。

如果胸肌练到位了，一个俯卧撑我都做不起来，会直接趴到地上，此时的手臂和胸肌都已经力竭了，这说明今天的训练可以结束了，当然不是所有人都可以这样的。所以大家不要觉得在健身里看到一个人在吼叫有什么不对的~

其实也并不是他自己想要叫，而是多巴胺的分泌，导致他有点兴奋，同时他自己已经达到了一种忘我的境界，加上泵感，他感觉自己浑身充满了能量，所以情不自禁的叫出来。

其实并不是所有人都能够达到这种境界的，很多人去健身有训练五分钟，拍照两小时的，也有把装备穿的很好地，却跑去跑步就完事的，不信的话大家可以去健身房仔细观察，看看一些大神健身，大多数也不会带什么耳机，反而穿的简简单单的，专注于他的健身。

极限重量的大叫是给自己一定的信心，或者克服疼痛的表现，是一种对于痛苦的释放，这应该是很多人应该学习的，你没有想喊出来的冲动是因为你的训练可能还没有到位，这就像你在一个大山里面对着山的那头，嘶声力竭的吼着，是一种向往！

接着来说说健身房里有趣的事情，在健身房里有人从跑步机上被甩出，有男人不如女生练得好的......今天我们来说说在健身房健身时候有人突然大叫一声，是这个人受伤了吗？不是的；是这个人被重物压了吗？不是的！

还是说他精神失常了？不是，这正是他精神正常的时候，他正练得起劲，可是一看他手里拿着两个小小的哑铃，这似乎也不是什么重物啊，为什么会叫呢？