六款刮油减脂汤（降温喝一碗,瘦身又暖身）

还有睡前的时候天气干燥可以喝罐新鲜炖制的燕窝来滋润下，开罐即食就比较方便简单，有时间的也可以加些木瓜去炖个燕窝木耳羹热着吃，这样一般睡醒皮肤都不会太干哦！

做法：锅中烧水煮开后，放入洗净切好的青瓜跟豆腐，稍稍煮一会再放入海带丝，然后再加盐跟少许鸡粉搅拌煮好后装碗，最后放上香菜即可。

食材：青瓜/海带丝/香菜/豆腐

而且少喝点水这鼻子都干燥得不行，所以在饮食方面当然也想来点热乎的呀～

做法：菌菇洗净，角瓜削皮切块，锅中烧水煮开后放入菌菇跟角瓜，再加盐跟少许鸡粉稍煮，然后再撒上搅拌的鸡蛋液，煮熟后装碗撒上葱段即可。

①娃娃菜火腿豆腐汤🍲

③虾米木耳冬瓜汤🍲

食材：紫菜/虾仁/淀粉/香菜葱花

⑤青瓜海带汤🍲

④菌菇角瓜蛋花汤🍲

那么就给冷天还在减肥中的集美们带来热腾腾的六款刮油减脂汤，做法参照这里哦👇🏻

做法：虾仁处理干净后用破壁机打成泥，再加适量淀粉抓匀，捏成一颗颗小球球；锅中烧水煮开后，放入虾滑熟跟紫菜，加适量盐跟少许鸡粉，煮好后装碗撒上香菜葱花即可。

食材：菌菇/角瓜/鸡蛋/葱段

这几天降温得半夜上夜厕都是一场与个位数温度的较量

做法：锅中烧水煮开后，放入洗净切好的娃娃菜，豆皮以及火腿肠跟豆腐，稍微让它煮个7-8分钟就可以加盐跟少许鸡粉，搅拌好后装碗，最后撒上葱花。

快点举起你的小爪爪码起来吧～

做法：新鲜的木耳清洗干净，冬瓜削皮切片，锅中烧水煮开后，放入新鲜的木耳冬瓜以及虾米，然后再加适量盐跟少许鸡粉煮熟后装碗，最后撒上葱花即可。

食材：木耳/冬瓜/虾米/葱花

因为降温的缘故，所以大家在喝减脂汤的时候也可以搭配一碗热乎的紫薯魔芋代餐粥当主食，即冲即食一碗也才80大卡，里边的玉米粒和葡萄干很有口感，满满的紫薯香暖你整个口腔，加上有让你饱腹感强的魔芋，完全不怕这样搭配吃法吃饱了会胖哦！实属降温暖身减脂cp！

⑥娃娃菜粉丝煲🍲

食材：娃娃菜/豆腐/豆皮/火腿肠/葱花

做法：砂锅加水煮开后先下粉丝，然后再放入洗净切好的娃娃菜，稍微让它煮个7-8分钟就可以加搅拌好的蛋液，盐跟少许鸡粉了，煮熟后再撒上葱花即可。

食材：娃娃菜/粉丝/鸡蛋/葱花

②紫菜虾滑汤🍲