习惯成自然（你的追求决定你的高度,健身从此刻开始）

四、记录健身日程

三、记忆训练动作，养成习惯

每个人的体质不同，追求也不同，适合自己的运动计划显得尤为重要。在健身过程中，要避免随波逐流，看似完美无缺的不一定适合我们。健身房的主要受众大多是上班族或者是在校学生。要知道，这类群体平常很少有时间能够锻炼去健身房，只有在周末或者假期的时候才能去健身房锻炼身体。所以提前制定计划能够有效节省自己的时间，有目的去健身，健身的过程同样也是值得享受的。

导语：英国哲学家普德曼曾经说过：“播种一个行动，你会收获一种习惯；播种一个习惯，你会收获一种个性；播种一个个性，你会收获一种命运。”健身是值得我们追求的好习惯。习惯成自然，不仅可以提高我们的健身效率，而且还能保证自己的热情饱满。讲究自律的同时，健身更需要一个人辛勤的付出与努力！

一、做个有计划的人，提前做好自己的计划

许多训练动作都会有组间休息，休息的过程也是帮助我们整体思路的过程。可以思考训练动作，找到适合改进的地方。当我们训练时，要清楚地知道自己的哪个部位被拉伸，哪个地方要加强训练，只有通过记录整理的方法才能完成。因此只有不断地记录自己的训练动作，我们才能对自己健身的定位越来越清晰。训练的动作才能更加标准。

善于记录生活中的微小的事物，是一种仔细且负责的生活方式。细节所到之处，繁琐是难以避免的。不过如果把它当做生活仪式感的一部分，一切就显得合理了。记录健身日程，不仅是为了让我们清楚的知道自己的健身行为，还能够让我们回想起自己健身的不足和状态，每一次训练，每一次的记录，都是在一步步走向自我的成功。

结语：习惯决定人生，这句活的分量很重，同样这也是一个被人们广为接受的道理。坚持良好的训练习惯，能够保持我们的健身积极性。习惯能帮助人坚持下来，或许前方的路并不光明，但你只要坚持下来，你看到光明的那一天就会越来越近。相信自己，即刻加油冲吧！

很多人喜欢在自己饮食时进行拍照。除了显摆之外，更多的是能够记录自己的日常。饮食对于健身很重要，良好的饮食能提高健身的效果。记录自己的饮食日差昂我们才能够在后期精准的估摸我们自己的食物热量。所以说，不管是你吃的每一次零食，还是一顿饭，都将成为你摄入热量的参考。

二、记录自己的饮食状况

习惯贯穿于我们的生活。要想健身好，习惯的养成绝不能忽略。养成一个好的习惯，无论是身体上还是精神上，都可以得到适度的放松，当你再次做起同样的事时，就会淡然的说，习惯了，这是日积月累的结果。下面就仔细讲讲健身的习惯。