七日瘦身食谱第五天（每日减肥餐,7天瘦8斤,记得每天减肥打卡）

粗壮的麒麟臂不仅是好身材的重要组成部分，也能够让你在训练其他肌肉锻炼中，可以给与很大的帮助。比如在做引体向上或者是硬拉的锻炼中，如果你手臂力量太弱，距离目标达成就在眼前，但是却有心无力，导致无法继续进行，不得已让整个训练终止了。

夏天即将来到，让我们一起回想一下，夏天是小姐姐们穿着打扮的季节。在夏天时，有很多各种各样漂亮的短裤，五颜六色的裙子正等着小姐姐们去挑选，但是有很多时候小姐姐们可能由于不同腿型的原因而不能够穿上符合自己心意的短裤和短裙，这是让人感到非常遗憾的。

还记得台湾偶像剧《流星花园》里“美作”的饰演者吴建豪吗？他是在健身室里被《流星花园》制作人柴智屏发现让他参演了这部偶像剧，因为这部剧播出后大受欢迎被大家熟悉，后来可能是因为《流星花园》里角色的限定，很难有突破，之后就往歌手的方向发展，吴建豪在唱歌的方面还是很有能力的，也是跟他的出生有关系，吴建豪出生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡市，是个美籍华裔的歌手。

大家好，我是傻姐美食，每天分享一道美食，多多关注支持我哟。秋冬季节，有一种蔬菜不但和大白菜长得差不多，价格是一样实惠，营养更是不分上下。它就是包菜，也叫大头菜，最经典的做法就是手撕包菜，去饭店必点素菜菜品之一，口感香辣脆爽，下酒又下饭。

哈喽，大家好，今天我们又要开始学习新的运动啦。今天我们需要学习什么新运动呢？在这里，我要给大家推荐说起平板支撑，平板支撑是近年来非常流行的无氧运动。不管是在专业健身者还是业余的健身爱好者中，平板支撑这个运动的出场率都比较高。平板支撑这个动作看上去非常简单，但是想要做好、想要坚持下来可是很难的哟。在这里，我给大家推荐一份为期100天的平板支撑计划，让我们一同了解、学习吧！第1天到第30天