吴建豪（重出江湖,没了那一头长发,多了满身的肌肉）

2：门闩式

1：韦式努式

吴建豪在《星跳水立方》节目里就有秀过他的身材，别看吴建豪平常穿着衣服看着很瘦弱的样子，脱了衣服的他可是很有料的，皮肤虽白，但该练出的地方都有，胸肌，肱二头肌，腹部上凸起的八块腹肌，我想当时的现场应该都是粉丝的尖叫，他在采访中曾透露过他一直以来就有健身的爱好，常常会去健身房，也会买很多健身器材在家里运动，健身让他改变了原来的身材和气质，一套好的健身动作确实能改变一个人的气质，心动吗，那还不赶快行动起来。

两膝盖跪在垫子上，脚尖踩在垫子上，向你的左侧方伸直你的左脚，向上方抬起右手过头顶，随着身体一起自然的向身体的左侧方弯曲，伸直左手扶在左小腿上，保持30秒，这个动作能有效改善你的形体，举手投足间更优美。

面部朝着地面平躺在垫子上，抬起下巴支撑在垫子上，双手自然的放在身体两侧，双脚微微打开，使用上半身的力量同时向后抬起双脚，保持30秒，尽量的抬起来能抬多高算多高，刚开始做可能比较困难，坚持锻炼就会有明显的效果。

就在去年沉寂已久的吴建豪可是又火了一把，怎么回事呢，他参加了综艺节目《这！就是街舞第二季》他在里面担任队长，以不输人的街舞征服了很多观众，让观众看到了吴建豪不同以往的一面，我记得有期吴建豪脚受伤了，但他还是拄着拐杖上场，还是非常敬业的，喜欢《这！就是街舞第二季》节目的观众可能发现了吴建豪那让人舔屏的身材，一看就是在长期健身的成果。

还记得台湾偶像剧《流星花园》里 “美作”的饰演者吴建豪吗？他是在健身室里被《流星花园》制作人柴智屏发现让他参演了这部偶像剧，因为这部剧播出后大受欢迎被大家熟悉，后来可能是因为《流星花园》里角色的限定，很难有突破，之后就往歌手的方向发展，吴建豪在唱歌的方面还是很有能力的，也是跟他的出生有关系，吴建豪出生于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡市，是个美籍华裔的歌手。

3：平躺后抬腿式

两手伸直过头顶身体侧躺在垫子上，两脚并拢伸直，向头部方向笔直抬起右脚，第一次做有困难的人可以先叫人帮助把你的右脚扶住，向右侧抬起你的左手臂去抓你的右脚，把右手臂放于你的右腿内侧，保持30秒，这个动作能塑造你的身体线条，让你更有女人味。

吴建豪发过个人专辑，还获邀和美国歌手碧昂斯合唱过，有过的作品不多，演艺之路也是平平无奇，在沉寂一段时间后，突然传出了他与石贞善的婚讯，粉丝知道这个消息后也是很多人不看好这对的，才一年的时间，女方就在社交平台上发出了引人深意的话暗指吴建豪的人品问题，吴建豪也是对讽女方，让观众对这两人的婚后的生活感到忧心，没熬几年两人还是传出了离婚的消息。