如何调气血以养生

调气血的常用方法：1. 饮食调养气血：饮食调养需顺应季节变化，应季食材能有效助益气血生发。2.作息规律调养气血：平时生活要规律，最好不要熬夜。3.中药调理气血：药补的时候不妨试试刺五加、刺玫果、五味子、酸枣仁四药合用。

因此“保温杯泡枸杞”成为当下流行的养生方式，中国人泡茶也不局限于红茶、绿茶等，会选用一些中药材，既好喝又养生，何乐而不为。

关于把脉的问题，如今在认知层面，中医和西医也达不到统一，互相说服不了，气虚的患者会有乏力，疲劳，头晕等不适，血虚的人，常见面色苍白、疲乏、易倦，补气血的过程中一般都是气血双补，因为气血同源。

结合当下的情况，现在生活方式导致的现代病、城市病、文明病、工业病就是因为用脑过多，身体动得不够，是形逸而志劳了。经常有年轻人来门诊，脉象显示气血都虚，患者觉得还可以，以为是加班熬夜的正常反应，久而久之，大的健康问题也就出现了。

气血充足的表现可以概括为：精力充足；五脏健运；容光焕发。

运动在养生的过程中是如何强调都不为过的，“天行健君子以自强不息”，这句话放在运动的层面来讲，就是要不断的运动，一个好的运动习惯可以最大程度的避免来医院，避免重大疾病，中医自古就有导引、五禽戏等运动，因为气血本身就是在经络中周而复始的在运动。

在临床中其实是有侧重的，就是偏于气虚，还是偏于血虚，抑或是两者都虚，有临床表现来支撑的。中医临床最重视气血，气行则血行。气血津液，气是第一位的，气的调和很重要。

很多人看中医的时候，把脉完医生几乎都会说气血不足，尤其是女性，其实把脉很大程度上就是看的气血，中医没有动静脉的观念，我们现在知道把脉的寸口的位置是桡动脉搏动，所以很多中医自己都在怀疑，一个桡动脉的搏动如何能推测一个人身体的状态呢？

气血在中医的概念里，既是有形的，也是无形的，比如呼吸的气也属于气的一部分，失血会造成血虚，这是大家都能认可的，那中医又讲气血是一体的，比如气能行血，血能载气，气属阳，血属阴，有回到了阴阳的问题上，万物负阴而抱阳，所以气血经常一起说。