第二批（阳,的人越来越多,少吃猪肉羊肉,多吃这3样,提高免疫）

黄花鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和氨基酸。其中的DHA和钙质，不仅有益智补脑，还促骨骼的生长发育，特别适合老人、小孩及孕妇食用。

蘑菇洗净焯水后，捞出过凉放入盆中，再切些五花肉片。锅中油热后放入切好的五花肉煸出肥油，然后放入葱花和蒜片炒出香味，倒入蘑菇翻炒几下，加入适量的盐、生抽和蚝油，用铲子不断的翻炒，炒制蘑菇断生后撒上适量的香菜段和味精，翻炒均匀一道清香美味的清炒蘑菇就可以出锅了。

第二种：蘑菇

导语：第二批“阳”的人越来越多，少吃猪肉羊肉，多吃3样，提高免疫力

说到这里今天小编就分享大家，以下3种提高免疫力的食物，高蛋白低脂肪经常食用对身体非常的有好处。

【清炒蘑菇】

老话不是常说，拥有一个好身体比什么都重要。比起吃那些“智商税”的保健品，自己动动手合理饮食，免疫力搞上去了，身体自然而然就强壮了。今天这3种美味食材分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

俗话说二八月（阴历）乱穿衣说的就是我们，春季本就是流感的高发季，再加上这种“倒春寒”的天气，最易使人着凉患上感冒，从而诱发上呼吸道系统疾病。这不最近听说年前没有“阳过”的朋友，躲过了甲流却没能躲过新冠，在家发烧阳着呢。

【清蒸黄花鱼】

蘑菇中含有大量的蛋白质，氨基酸以及各种微量元素，经常食用蘑菇还具有抗癌抗衰老，排毒美颜的功效。蘑菇口感鲜嫩吃在口中跟吃肉一样，“肥而不腻”好吃不胖。

（晶晶）

黄花鱼清洗处理干净后放在案板上，用刀在鱼身上左右两侧划上几刀，然后放入盆中倒入少许的生抽和料酒，再加入葱姜料酒去腥，加入少许的食盐腌制10分钟。腌好的黄花鱼放入盘中，加入姜片和葱段装入蒸锅内大火上屉蒸15分钟。蒸好后取出来到掉蒸鱼水，用手捡去姜片和葱段，在鱼的身放上放入切好的三丝、小米辣和蒜末，然后淋入烧好的热油，倒入饭店大厨师都在用的白灼汁，一盘清蒸黄花鱼就做好了。

鸡肉剁块清洗干净冷水下锅，加入葱段姜片和料酒去腥。水开后用勺子撇去浮沫后，取出鸡肉块放入热水中，清洗一下捞出来控干水分。锅中热油倒入鸡肉块用铲子炒至鸡肉微黄，加入些葱、姜、蒜和八角翻炒几下后，再加入生抽和老抽倒入适量的清水，用勺子搅拌均匀中小火炖制30分钟。然后打开锅盖看到鸡肉软烂后，倒入切好的土豆块再继续炖制10分钟，出锅前加入些食盐搅拌均匀就可以了。

虽然大多数人都经历了一次“新冠阳”，“阳康”后的身体对国内这种“毒株”产生了免疫反应，但并不代表不会二次感染。随着第二批阳的人越来越多，新冠病毒并未从我们身边消失，只是随着攻击力下降成为了一种普通流感。一但我们抵抗力下降着凉感冒后，就会趁虚而入。所以日常中要多注意天气变化，及时的增减衣服防止着凉感冒。在平日里可以多吃一些，蛋白质丰富的食物来增强身体的免疫力。

土豆是日常生活中不可缺少的美味蔬菜，不仅可以清炒还可以用来炖制。土豆不仅含有丰富的维生素和钾元素，好消化易吸收的同时，还有“护心”菜的美称，老年人经常食用对心脏非常的有好处。

大家好我是傻姐美食，北方每逢阳历三月份的时候，在我们这的大街上，就会出现一种奇怪的现象。昨天还穿着短袖今天就裹上了棉衣。两天之内就能让您体验到什么是一年四季。那酸爽的感觉只有我们北方人才知道，这不昨天还27℃今天就降到了10℃，早晚的温差更是差到离谱。如果您是南方的朋友，有机会一定要到我们北方来感受一下。

第三种：黄花鱼

第一种：土豆

【土豆炖鸡】