脂肪克星(20种燃脂食物燃烧脂肪,让你越吃瘦)
16.蓝莓,蓝莓的黄酮类化合物可以抑制脂肪的合成,加速脂肪的分解代谢。
10.冬瓜,冬瓜可以有效的抑制淀粉类糖食物在体内转化为脂肪。
18.绿茶,茶多酚可以帮助分解脂肪,抑制体内的淀粉酶,避免糖转化为脂肪。
2.海藻,海藻中的胶体纤维和植物多糖可以清理胆固醇,清理血脂的作用。
减肥少吃高热量,油脂,高能量的食物,多吃低热量营养密度高,体积大的食物就能让我们越吃瘦,20种燃脂食物让你越吃越瘦。
12.土豆,土豆所含的抗性淀粉可以缩小脂肪细胞,土豆含钾丰富还可以帮助瘦腿。
1.山药,山药的粘液蛋白能够防止血管脂肪的沉积,对同时能减少皮下脂肪的堆积。
15.黑米,黑米含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动。
还有一类食物,是很多减肥人梦寐以求的食物,这类食物本身带有燃脂作用,被称为是脂肪的克星,如果每天吃一些可以帮你打碎脂肪,分解燃烧脂肪,让你越吃瘦。
5.银耳,银耳的膳食纤维可以减少对脂肪的吸收。
8.白萝卜,白萝卜的芥子油和膳食纤维能促进体内垃圾的排出。
4.山楂,山楂的果胶可以帮助去油腻,脂肪酶还能促进脂肪的分解。
6.玉米,玉米的膳食纤维能降低体内的胆固醇,帮助清理血管内的脂肪。
13.西兰花,西兰花可以减少对葡萄糖的吸收。
19.菌菇,低热量,高纤维,能提高身体代谢,清除肠道内多余的脂肪油脂。
3.芹菜,芹菜的膳食纤维可以促进排便。
14.猕猴桃,猕猴桃可以帮助合成肉碱,促进体内脂肪的分解代谢。
11.白菜,白菜的粗纤维可以减少身体里脂肪的囤积。
9.燕麦,燕麦含有丰富的膳食纤维和亚油酸,有利于减少血管中胆固醇和血脂的沉积。
17.苹果,高钾低钠富含膳食纤维,能够帮助消除体内的水肿。
减肥,只要你会吃,做一个吃货,适量多吃一些燃脂的食物,不仅不会饿,还让你快速的瘦到完美身材。
7.洋葱,能够清理血液中的油脂,能帮助缓解食物中的油腻。
20.菠菜,菠菜含有丰富的膳食纤维,钾,胡萝卜素,能提高身体的消化代谢能力。
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