吃胖了(担心,3种食物是消脂神器,刮油又掉秤)
食材:芹菜,小米椒,盐,白糖,白醋,生抽,蒸鱼鼓油,香油,熟芝麻。
第一种:粗杂粮
粗杂粮比精米白面等精致主食,含有更多的膳食纤维,维生素,矿物质,比如玉米,土豆,南瓜,山药,莲藕,豆类我,红薯。
如果你最近经常暴饮暴食,长胖了很多,不要担心,胖的越快就越容易瘦下来,但是一定不能让自己继续的胖下去,多吃能够帮助你减肥燃脂的食物,不但能够加速脂肪的燃烧,对身体健康也非常有好处。
食材:魔芋,姜,葱,红辣椒,生抽,陈抽,蚝油,料酒,盐,鸡精,白糖,植物油。
做法:将所有的食材洗干净,把芹菜叶子摘下,把芹菜茎斜刀切成小段,锅中加入清水烧开加入盐,把切好的芹菜茎焯水40秒,捞出过一下凉开水,然后控水,倒入大碗中,放上小米椒,加入适量的盐,白糖,白醋,生抽,蒸鱼鼓油,香油调味增香,搅拌均匀,摆盘,扫上白芝麻。
推荐的减肥食谱:凉拌芹菜
现在的美食太多,好吃的零食也太多了。很多姐妹经不住诱惑,时不时的加个餐,聚个会,一周不到就胖了个三五斤。
食材:玉米,番茄,青椒,大蒜,植物油,鸡精,葱花,番茄酱,香油。
推荐的减肥食谱:青椒番茄玉米丁
做法:将青椒玉米番茄洗干净,番茄切块,青椒切丁,大蒜切碎。炒锅烧热,放入植物油,放入大蒜碎小火炒香,放入番茄块,加入适量清水烧开,加入玉米粒翻炒熟透,加入青椒精翻炒,再加入佐料,洒上葱花即可。
肉肉长在身上了,这时候很多小伙伴才发现吃多了。怎么样快速把这长出来的肉肉剪掉?有没有办法把吃出来的肉肉吃回去呢?今天豆豆营养师告诉你4种刮油消脂的食物,常吃有助刮油燃脂,让你轻松变身瘦美人。
芹菜是很好的减肥食物,热量低,营养丰富。含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维生素,饱腹感特别强,有利于促进肠胃的蠕动,可以促进食物的消化和帮助身体提高新陈代谢。
粗杂粮不仅饱腹感强,而且有着强大的清肠能力,嗯,可以加速肠胃的蠕动,帮助脂肪分解,排除身体内的废物垃圾。
吃胖了,怎么办?
每100克的魔芋热量只有七大卡。魔芋不仅热量低,而且含有丰富的膳食纤维、烟酸和钾元素,遇水可以膨胀80~100倍,不仅饱腹感强,而且有润肠通便的作用。
第二种:魔芋
推荐的减肥食谱:酸辣魔芋
第三种:芹菜
做法:魔芋洗净切块,冷水下锅烧开焯一分钟,捞起备用,热锅放入植物油。放入姜丝葱白辣椒,爆香倒入魔芋,爆炒一分钟,放入生抽,陈醋,蚝油,料酒,盐,鸡精和适当白糖翻炒均匀,加上适量芡粉水,撒上葱花翻炒均匀,即可出锅。
知名歌手患癌去世,大数据告诉你,癌症离你并不远
2021年2月3日下午,知名歌手、音乐人赵英俊患癌去世,年仅43岁,随后亲友发布了讣告。据知情人士透露,赵英俊被诊断出癌症时已是晚期,2年多的时间里没有向外界透露一点信号,还是一如既往地写歌唱歌。他的遗书中“我太爱这个世界了,也太爱这个时代了……”道出了多少癌症患者的心声,其实癌症离普通人并不遥远,年轻人同样如此。大数据告诉你中国癌症现状健康号2023-04-24 21:11:100001慢跑有这么多好处,你发现了吗?我们一起来看看
导语:人生享受的方式有很多,吃饭、唱歌、跳舞、画画等等,对于我而言慢跑是一种享受。不知道有没有人和我有相似的感受,我们在慢跑的时候,可以放松我们的身心,锻炼身体的同时享受生活。一天的学习与工作结束后,我们到户外慢跑可以透透气,释放释放自己这一天的压力,还可以减肥锻炼身体,增强我们自身的抵抗力。通过本片文章的学习,你将会了解到:1.慢跑的好处2.如何高效率进行慢跑一、慢跑的好处健康号2023-05-26 02:36:560000为什么在胸肌训练中,卧推是一个必做的动作?看完你就懂了
在我们的胸肌训练中,有着这样的一个训练动作,小编我相信大家在练胸的过程中,应该都会去做的,这个动作就是我们的杠铃卧推了,说到杠铃卧推这个动作,大家肯定是不会感到陌生的,因为毕竟这是一个常见且耳熟能详的动作,而且杠铃卧推还是我们健身训练中的三大训练动作之一,也就是健身三大项之一。健康号2023-07-25 08:14:150000当肌肉兽化人站在一起的时候,是否颠覆你的审美观?
有些人的肌肉,练出来是能够让人赏心悦目,属于耐看型!例如肌肉熊猫和大屌哥的肌肉,刀刻般的肌肉一览无余,虽然看着也很大,但是足以让人驻足欣赏亦或者是这种健身模特的肌肉,他们的健身艺术大片总是给人们带来不一样的欣赏,猜猜他们都是谁?这样的肌肉大片你可喜欢,假如连这种肌肉审美你都不喜欢,那么下面的肌肉兽化人会让你恶心健康号2023-07-10 09:57:220000高中学历的父亲自制“孤儿药”。假如有药了,70万一针,你打吗?
今天一篇《一个父亲的选择:铤而走险自制药,还是等着孩子死去》在网络上带来一片“泪海”。其实,我们以前也谈过不少这个话题。当然也要感谢《这不是药神》这部电影,让更多的人看到了很多求医无门、求药无果的群体。这位只有高中学历的父亲,用他的父爱来一步一步完成翻译医学文献、寻找原料、购买配方、自行制配等专业行为。我既是一名专业的医生,也是一名三个孩子的父亲,专业和道德这两重性让我难以评价。健康号2023-04-24 10:48:070000