高贵的瓦片

“你眼睛怎么红了？”满脸疲惫的同事，眼睛里出现了一片鲜红！同事揉了揉眼睛，“没事，昨天抢救病人一夜没睡。”其实，我们在日常生活中也经常遇到这样的情况，在白色的眼球上出现一抹鲜红。是不是“红眼病”？是不是“眼底出血？”很多人会有这样的疑问。这是眼表出血！除了“出血”外，眼睛没有其他不适，所以一般是照镜子或他人提醒才发现。

①饮食我们先从饮食当面说起，这是一个会被绝大多数初学者忽略的地方，我们一天只训练一次，却要吃三顿饭，可以说你的饮食质量，直接决定了你的最终训练成果，所以是很重要的一部分。对于初学者而言，我希望大家把重点放在总热量摄入上，首先估算自己每天的代谢热量，这个是你在一天可以消耗的热量，之后计算你的食物卡路里，这是你在一天里摄入的部分。

今天和大家讲讲心，五脏里面心是处于非常重要的地位，为什么呢？在《内经》里面有一句话“心为君主之官”，在日常生活中大家也是心有体会，大家听过的日常成语？心是君主之官，君主在古代里是帝王，心放到了一个非常重要的位置来谈论“心”。心猿意马、别出心裁，胆颤心惊，它描述了一种什么状态呢？也就是说心处于一种不平衡，或者是它的功能状态出现影响的时候，不能够行使功能的时候，我们会表现出的一系列的症状。

佟丽娅是很多人心目中的女神，作为一个女演员，她平常非常自律，严格地控制自己的体重数字。近期，佟丽娅在一档综艺节目中晒出了自己的体重数字，众人惊奇地发现，佟丽娅的体重数字竟然只有区区的88斤。

一个人身材好不好，除了要凹凸有致的胸肌、腹肌、臀部，也自然缺少不了占据我们身体最大快的背肌了。背部肌肉大家经常锻炼斜方肌和背阔肌，因为这些肌肉最为占据视觉，容易第一时间吸引我们眼球。但是你们是否看到那条龙骨，龙骨旁边就是我们环绕的竖脊肌。不少人，由于日常运动很少，导致他们身体总有各种各样的小毛病。