甲流来袭（建议大家少吃鸡肉多吃3样,提高免疫力,身体棒）

2、粉丝提前浸泡10分钟左右，泡软捞出铺在盘子的底部，金针菇清洗干净撕成小朵平铺到粉丝的上面，最后将巴沙鱼块铺到金针菇的上面。适量的大蒜切末浇上热油，调入适量的生抽、蚝油、盐搅拌均匀倒在食材上面，放到蒸锅里大火蒸20分钟即可。

目前各种病毒肆虐我们日常一定要做好防护，戴口罩勤洗手并加强室内消杀通风，尽量不去人群密集的地方，多从饮食上入手调理好自己和家人的身体，才能更好地抵御病毒的侵袭。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！

【鱼】

牛肉相比猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉营养价值都高。因为牛肉里边儿所含的蛋白质、氨基酸几乎接近于人体，所以经常食用牛肉对身体也是非常有益处的。

【虾】

因为这部分人群免疫力都比较低，很容易成为各种病毒攻击的对象，感染以后症状比较重而且恢复期也比较慢。虽然近段时间我国再没有发生大规模的新冠感染，但是我们也不要大意，目前大部分人身体里是有抗体的，在抗体消失之前要通过饮食调理好身体增强身体的免疫力，只有免疫力提高了才能很好地抵御新冠病毒的攻击。今天给大家分享三种有助于提高身体免疫力的食物。

具体做法：1、巴沙鱼肉质细腻味道鲜美，而且处理好的巴沙鱼几乎是没有刺非常适合老人和孩子吃，将巴沙鱼肉清洗干净放到案板上切块备用。

导语：甲流来袭，建议大家少吃鸡肉多吃3样，提高免疫力，身体棒

2、锅中倒入少许的食用油，下入姜片、葱段炝锅，倒入牛肉块大火翻炒翻炒至牛肉变色，倒入适量开水并调入生抽、老抽盖上锅盖中火炖煮20分钟左右，再下入白萝卜片调入适量的盐继续炖煮十分钟，出锅前调入适量的鸡精、蚝油、香油即可。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。朋友们你们有没有听说，最近不管是幼儿园的孩子还是中小学生陆陆续续又出现了发烧的症状，其中有部分是第一波新冠病毒未感染的孩子感染了新冠，还有一部分是近期传染力极强的甲流病毒，主要是抵抗力比较低的婴幼儿、中小学生及老年人容易感染。

（丽丽）

具体做法：1、新鲜的牛肉切块放到冷水里，浸泡15分钟左右泡出牛肉中的血水，清洗干净捞出备用。白萝卜清洗干净切成片放入盘中备用。

具体做法：1、把虾枪虾须用剪刀剪掉并剃掉虾线，放到清水里冲洗干净捞出备用。2、半个洋葱切到洋葱丝备用。3、锅里倒入少许的食用油，油热后倒入处理好的虾中火翻炒翻炒至虾变色，再放入洋葱调入适量的盐、生抽、蚝油继续大火翻炒2分钟，出锅前加少许的鸡精、香油装盘盛出，最后撒上一层白芝麻即可。

【牛肉】

鱼肉含有丰富的优质蛋白质和维生素A、维生素D，肉质细腻味道鲜美非常容易被人体消化和吸收，对于提高人体的免疫力是非常好的一种食材。鱼类的品种有很多今天我给大家分享巴沙鱼的做法。

虾的味道鲜美营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质营养元素。