研究证明(睡得越早,死得越早,到底几点睡,睡多久对身体最好)
【酱牛肉】
【芹菜炒虾仁】
具体做法:1、新鲜的虾清洗干净,逐一切开虾背剔除虾线,剥去虾壳取出虾肉放入碗中,加少许的姜片、料酒腌制去腥。2、芹菜摘掉叶子清洗干净,放到案板上切成芹菜段,放入开水中焯水1分钟左右捞出。青红椒丝切段备用。3、锅里倒入少许的底油下入蒜片炝锅,倒入虾仁快速翻炒虾仁变色,倒入芹菜段、青红椒丝调入适量的生抽、蚝油、鸡精、香油、白糖翻炒均匀即可装盘出锅。
导语:研究证明:睡得越早,死得越早!到底几点睡、睡多久对身体最好?终于有答案了
具体做法:1、新鲜的牛腱子肉放到清水里浸泡半个小时左右,将牛肉里的血水完全浸泡出来,清洗干净后放到锅里。2、锅里加入足量的清水放入葱段、姜片、八角、桂皮、香叶并调入适量的生抽、老抽,大火烧开转中小火炖煮一个小时。3、炖煮好的牛肉不要急着切片,这时候的肉质还比较松散不成形,将炖好的腱子肉连同汤汁倒入盆中,让其自然冷却下来凉透后再切就容易切片了,并且经过浸泡牛肉会更入味。
如果早睡则睡眠时间过多,那么身体的运动量就会减少,从而人体的代谢就会缓慢,增加心脑血管患病的风险,同样睡的时间比较晚,没有充足的睡眠也对身体健康是十分不利的,所以正常的成年人保持在六到八个小时的睡眠即可。
大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。跟婆婆起了争执她不认同我的观点说跟我们年轻人有代沟,事情是这样的昨天晚上我们吃完饭一家人在坐着看电视,到了7点半的时候婆婆和公公起身要回房间休息,我跟婆婆说:“你们不要这么早就去休息,这样对身体是不好的”,婆婆听了吃惊的看着我说道:“我们这辈人都说早睡早起身体好,怎么到你这儿就对身体不好了呢?你们现在年轻人睡觉晚都是给自己找的借口”,说完头也不回和公公回卧室休息了。
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的,通过高质量的睡眠能有效地解除疲劳恢复体力,才有一个健康的身体,希望通过我的讲解能够帮助到您。今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜!
今天吃早餐之前我将相关的文章以及数据拿给公公婆婆看,化解了我们婆媳之间的“纠纷”,婆婆感慨的说道,看来这多年养成的习惯也要改一改了。今天小编在这里也给大家推荐两道提高免疫力的美食,一起来学习一下吧。
(丽丽)
像公公婆婆这一代人他们的年轻的时候,晚上的娱乐节目比较少所以休息得也比较早,久而久之就养成了早睡早起的习惯,牛津大学的研究人员经过长期的调研论证,这种睡眠模式是错误的。他们将人的睡眠时间分为三个时段,一是晚上10:00之前入睡,二是在晚上10:00到12:00之间入睡,三是在12:00之后入睡,试验结果表明早睡和晚睡都会增加人体心脑血管疾病的发生。
新手健身需知道的4个问题,不要让自己的锻炼进入误区
新手健身者刚开始进行锻炼的时候,都会遇到很多问题,这是正常的,只要我们保持耐心,坚持的训练下去,就可以把这些问题一一解决。在这个阶段最重要的是要让自己不浮躁,不要认为自己啥都不知道,锻炼下去也不会有多大效果。要给自己足够的信心,坚持去锻炼,坚持从网上和书中学习理论,这样训练的效果才会越来越好。下面小编就给大家讲解4个问题,这是新手训练者必须要知道的,了解它们可以让自己的锻炼不会进入误区。健康号2023-07-23 22:31:290000腌腊八蒜,别用冷水和热水!很多人搞错了,难怪不香脆还长白毛!
腌腊八蒜,只会傻加盐?真是一步错步步错,难怪你腌的蒜不香脆,大家好我是傻姐,今天分享腊八蒜的简单做法,明天就是腊八节了,我们家乡风俗,吃腊八蒜,喝腊八粥,来年风调雨顺,人丁兴旺。其实腊八蒜的做法很简单,可以根据您自己的口味加以调整。健康号2023-05-31 16:18:320000健身随身携带的BCAA补充剂,你真的了解吗?究竟有没有效?
大量科学研究发现,每当BCAA进入体内后,蛋白质合成速度就会变快,蛋白质分解速度就会降低,但直接刺激蛋白质合成速度的氨基酸主要是亮氨酸,异亮氨酸和缬氨酸对肌肉生长没有多大帮助。肌肉增长是由于合成速率大于分解速率的结果,既然BCAA,或者更准确地说亮氨酸,可以直接刺激蛋白质合成,难道每天连续饮用BCAA就不可以增加肌肉吗?在健身圈,许多建议就是这样来的,例如:健康号2023-06-20 15:51:3000005个拉伸动作,帮你缓解肌肉疲劳,提高全身的运动水平
导语:拉伸不仅可以提高血液循环,还可以很好的排出乳酸堆积,缓解肌肉疲劳的同时,降低运动肌肉组织的粘连,以此来提高身体的柔韧性,帮助训练者打造漂亮的肌肉线条,整体提高身体的运动水平,避免运动伤,拉伸固然这样重要,今天我们就来聊聊它。一、一年之内不做拉伸,会有怎样的后果1、一个月不做拉伸健康号2023-05-20 01:24:080000