阳春三月（每家备好4样东西,关键时刻能用上）

第一种：退热贴、退烧药、消炎药和抗病毒药品（这些常备药只需一两盒即可，已备不时只需）第二种：口罩及消毒用品（虽然口罩已不再强制佩戴，但为了我们的身体健康，在流感高发季节出门还是要佩戴口罩的。）第三种：速效救心丸和氧气包（家里有老人的一定要常备速效救心丸，关键时刻真能保命。氧气包价格便宜关键时刻也能派上用场。）第四种：血氧仪及雾化机（有些老年人病毒感染后症状不明显，家里有血氧仪的朋友可以随时的关注老人身体情况）

准备食材：山药、小米、红枣、枸杞

导语：“甲流”来袭，每家备好4样东西，别不当回事，关键时刻能救命

大家好我是傻姐美食，每年冬春换季的时候都是甲流的高发季，有的朋友会说今年的甲流“来势汹汹”要比以往感染后身体症状明显。那是因为我们刚经历一次新冠阳，身体还没有完全的恢复，病毒总是会攻击我们身体最薄弱的地方，才会导致这次甲流症状特别明显。其实每年春天都会出现甲流病毒，今天小编总结了4样家中常备品，只要正确的储备关键时刻真能救命。

2、取下手套，砂锅里加入适量纯净水，把水烧开后放入小米、山药，用勺子搅拌均匀再次水开后，转到小火加入红枣和枸杞煮制半小时就可以了。

准备食材：干香菇、枸杞、大枣、鸡、葱、姜、盐、料酒

【山药小米粥】

具体步骤：1、干香菇提前泡发备用。盆中加入适量的温水，把买回来的“跑山鸡”放入盆中。清理干净残留的鸡毛，然后反复的多冲洗几遍。（宰杀的活鸡虽然在价格上没有冷冻鸡的优势，但是特别新鲜营养丰富，中等大小也就100块钱左右，大多数人都能接受。）处理好后的小鸡控干水分放到案板上，切成大小合适的鸡块。锅中加入清水放入鸡块，然后再放入适量的料酒、葱段、姜片。水烧开后撇去浮沫，然后用漏勺捞出来放入温水盆中清洗干净。

每年都会有“流感病毒”侵袭，今年也不例外。日常中我们一定要加强身体锻炼，切记只喊口号没有实际行动。在饮食上也要多注意，少食辛辣刺激等垃圾食品，要多食用些高蛋白易消化的食物来增强身体免疫力。今天的家里常备品，及2种高蛋白食材分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

2、洗净后的鸡肉块放入砂锅中，加入泡发好的香菇，再放入适量的大枣、枸杞、葱段和姜片，最后倒入足量的热水。煮至开锅后转成小火慢炖一个小时，出锅后加入适间的食盐搅拌均匀就可以了。这样炖出来的鸡原汁原味营养丰富，大人小孩都能吃。

除了这些平日里我们还需要，多吃一些清淡有营养的食物加强身体免疫力，把自身的免疫力提高上去了无需药品，病毒就会“不攻自破”了。今天小编就分享给大家，两种含蛋白质丰富且易消化的食物，做法简单大家一起来看看吧。

【干菇炖鸡】

（晶晶）

具体步骤：1、取适量的小米放入盆中淘洗干净，然后再倒入纯净水浸泡一会儿。（这样小米在煮制的时候就可以缩短时间了）戴上手套把山药也冲洗一下，然后用刮皮器刮去山药外皮，放到案板上把它切成均匀块，放入盆中用纯净水冲洗一下。