瘦了八斤的鞠婧祎(颜值到达巅峰,比胳膊还细的美腿更是惊艳)
三、海豚式
双腿向一侧伸直,长坐在地面上,背部肌肉挺直,抬头挺胸,然后吸气,双腿向两侧打开,打开幅度根据个人的柔韧度而定,最好是全面打开,大于90度,下一步,呼气,脊柱向前向上延展,臀部下压地面,从侧面看臀部=背部与颈部在一条平滑曲线上,躯干向前稍微倾斜,双手屈肘,手掌撑地,坚持这个体式2—3分钟。
妆容上依旧走的暗黑风,逆天身材反倒意外抢镜,果然不管高矮胖瘦,瘦才是美的根本。鞠婧祎为了成为完美的自己,每天都在坚持健身,健身不仅帮她越来越瘦,还让她的身材曲线也变得非常完美,在健身塑型这块,瑜伽是最专业的,如果你想改变自己的体型,可以练习瑜伽。
一、广角式
最近换了新造型的鞠婧祎,颜值蹭蹭往上涨,因为变化太大,她的美貌还上了一波热搜,尤其暗黑系的妆容特别适合鞠婧祎的五官,鞠婧祎之所以变美,一部分是因为妆容,一部分是因为她瘦了八斤,让五官变得更加立体了。近日,鞠婧祎出席活动,她的新造型再次惊艳到大家,当天她身穿酒红色短裙,大秀小蛮腰和迷人的臀部线条,本来她的身材与颜值是有差距的,但瘦身以后的她,却看不出来她腿短的劣势了,
鞠婧祎,中国内陆实力小花旦,她既是演员也是唱跳俱佳的古风歌手,按照她的出道年纪推算,已经算是娱乐圈中的长辈了,在她还是女团成员时,颜值与身材就比其他队员要突出,因为她的长相很符合岛国那方的审美,她被日媒评为四千年美女,后来被日媒证实这是一句被翻译错误的话,虽然早期的鞠婧祎也很漂亮,但是跟这个头衔还是有差距的。
鞠经纬跟赵丽颖一样,也是素人选手出道,没有背景、没有人脉关系,她靠着自己的努力走到今天的位置,今年她主演的《新白娘子传奇》惹来网友一片争议,吐槽点在于滤镜磨皮太狠,鞠经纬美的不真实,另外她的长相属于小家碧玉类型,不适合出演端庄霸气的白素贞,因为角色,小鞠的颜值没少被diss。
瑜伽练习是一个积土成山的过程,刚开始动作做到不到位很正常,在你逐渐练习中灰摸索出适合自己的方法,当然身体条件达不到,借助辅助工具也是可以的。
自然站立,双腿微微打开,脚掌使劲下踩,重心放在脚后跟,然后吸气,挺直背部,打开肩胛骨,双臂经身体一侧向上举起,下一步呼气,髋部打开朝下,带动身体往下弯曲,过程中双腿要绷直,臀部向上,在手掌接触到地面以后,双臂略微向后倾斜,打开腋部,下犬式完成,抬起右腿朝上,坚持2分钟,换另一侧练习。
从下犬式进入练习,双腿蹬直,双脚用力向下踩,手臂屈肘,上臂平放在地面上,掌心扣抵,后背保持挺直不能弓背,动作稳定以后,双腿微微屈膝,让髋部得到更好的训练,头部点地,眼睛直视脚尖,坚持这个动作3分钟。
二、单腿下犬式
刘诗诗拥有美丽的天鹅颈,完美的身材,跟她一起健身塑形
健身站长最喜欢的女明星就是样貌与气质并存的刘诗诗,曾经让站长痴迷的忘我。记得当初刘诗诗宣布恋爱时还一度的心伤,女神就这样名花有主了。但这并不阻碍粉丝对她的喜爱,尤其是她的的气质,让人着迷。健康号2023-06-12 02:18:3100004剂而愈的疗效——经方治疗反复头晕案,简谈苓桂术甘汤
更新时间:每周一至周五晚上20:03微信公众号:经方日记全文字数:2224阅读时间:7分钟黄某,女性,48岁就诊时间:2017.05.27头晕12天,患者12天前出现头晕,头晕眼花,无恶心呕吐,无天旋地转,无肢体偏瘫,坐在床上,在当地查头颅MRI未见异常,输液八天治疗后症状未见好转,依头晕。中医林佳明2023-07-30 00:31:360000世界上最危险的训练动作,都在做的直立划船,真的要继续?
今天要说的是大家比较熟悉的训练动作:直立划船。为什么要聊这个动作呢?因为在我看来它真的很糟糕。首先,我不会对任何训练动作有偏见,我会非常客观的检视,并且告诉大家为什么这个训练方式不好。有的人会说,可以稍微调整一下,改善这个动作就好了,但并不是这样的,所以我要具体的解释给大家看,让大家能用正确的方式来训练,而且能够了解其中的原因。健康号2023-07-23 19:38:350000每天爬楼梯真的能够减肥吗?不要总把事情想的太天真
现代化的快速步伐带给我们很多的便利,楼是越建越高了,大家离天空越来越近了,交通也方便了,城市地下错综复杂的地铁线路图,大家的出行仿佛都离不开电梯了,楼梯间越来越冷清,偶尔传来的几声声响,大家都要好奇的去看看,随后蓦然的低头等待着迟迟不愿意来的拥堵的电梯。如今,在写字楼上班的人越来越多,电梯称为她们达到自己工作场所的必备工具了,每天乘电梯到达,工作一天,然后在称电梯离开,单调而又一层不变的生活。健康号2023-06-22 00:45:490000为什么很多人选择在夜晚跑步?原来背后竟有这么多的好处!
我现在发现一个很有趣的现象!在一个城市的夜晚,最热闹的地方并不是我们所想象的商业街,最热闹地方应该是学校的操场或者是城市的公园里!为什么这样说呢?因为现在的人们健康意识开始提高了,很多人都开始意识到自己的健康是多么地重要,是千金难换的,越来越多的人都愿意去跑步,去锻炼自己的身体了!健康号2023-07-02 12:18:430000