长肉最猛的主食(馒头米饭都排不上号,常吃等于喝油,胖子天天吃)
4、芝麻酱凉拌菜。一些外卖的凉皮、凉菜类为了增加口感,一般都会添加芝麻酱,当然用芝麻酱拌出来的凉菜也确实让人食欲大动,很多人可能会觉得吃些菜应该没关系吧,但是重点是里面的芝麻酱,热量绝对高。
把干木耳提前泡发,去掉根蒂,然后跟菠菜、胡萝卜和香菇一起清洗干净。把胡萝卜擦成丝,木耳和香菇也切细备用。锅中加水烧开,加点食盐和食用油,分别把胡萝卜、木耳、香菇和菠菜焯水。焯水后的所有食材攥干水分,再把菠菜切小一些,同其它食材一块放进盆中。
3、西式快餐类主食。炸薯条、鸡腿和汉堡之类,吃起来确实方便快捷,而且也好吃,特别对于孩子们来说,有着极大的吸引力,但是这些食物热量和脂肪相当高,会使人特别容易长肉。
下面跟大家介绍两个适合减肥期间吃的食谱,做法简单还营养好吃哦。
2、炒制类主食。像是炒饭、炒面类,虽然看着有蛋、有菜,很是营养的样子,但是一般炒鸡蛋时会加遍油,再炒的时候还要再加遍油,这是没办法的事情,如果油少了就会粘锅。无形之中就成了高油的食物,对减肥很是不利。
(盼盼)
长肉最猛的主食,馒头米饭都排不上号,常吃等于喝油,有些人却天天吃。大家好,我是傻姐美食,天气越来越暖和了,说话间很快就到了露肉肉的时候,这要是一肚子的“游泳圈”,寒冷的时候还能有棉衣服遮挡一下,到了夏天可怎么办呢?在以瘦为美的现在,可不就得赶紧开启甩肉肉的大“工程”了。想减肥肯定要管住嘴迈开腿,一些容易长肉的主食,在这个时候一定要避开,以下长肉最猛的主食,馒头米饭都排不上号,常吃等于喝油,大家一起看看来了解一下吧。
不管什么时候,少油少盐都是最健康的饮食,再加上适量运动,想不瘦都难。好了,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜。
【肉末蒸鸡蛋】
把鸡蛋打散打成蛋液,再过滤一下滤出浮沫,然后另一个碗中按照蛋和水1:1.5的比例加入温水,再加少量食盐搅拌成淡盐水,这时边往蛋液中加盐水边搅拌均匀。然后锅中加水烧开,把蛋液上屉蒸十分钟左右。这个时候锅中烧油,下入猪肉末炒至变色,再加入葱姜蒜炒香,接着烹入料酒,加入生抽、老抽翻炒几下,然后加入适量清水煮一分钟左右,最后淋入水淀粉勾芡,倒入蒸好的鸡蛋中就可以了。当然鸡蛋羹也可以更简单一些,直接淋上点生抽,撒上葱花就可以吃了。
1、油炸类主食。像是油条、油炸糕、炸馒头之类,吃着确实很香,但是含油量也是确实高啊。先不说外面卖的这些,油质量怎么样,就算自己在家做,一旦油温控制不好,更是吸油的“大户”,而且油炸糕不仅是油腻,含糖量也高,着实不是减肥应该吃的食物。
然后锅中烧油,油热后把鸡蛋液炒至定型,炒成鸡蛋碎,也倒入盆中。再加食盐、胡椒面、蚝油搅拌均匀,再加少量面粉搅匀,让菜团子更容易成团。准备一个空碗,放进玉米面粉,取适量大小蔬菜剂子团成球状,放进玉米面中滚一下,让菜团子裹上一层玉米面,再沾点水继续裹上一层,就是说一共裹上两层玉米面。然后锅中烧水,水开后上锅蒸十分钟,低热量、好看又好吃的水晶菜团子就做好了。
【水晶菜团子】
减肥的人注意:吃这6种水果,比吃肉还容易胖
日常生活中,水果是减肥朋友在减肥期间最为喜欢吃的食物了,酸甜可口,可以帮助抚慰减肥过程中焦虑的情绪。但你想不到的是,很多水果中含有过多的糖分,甚至有的水果含的糖分比肉还多,它们竟然是你减肥路上最大最隐秘的绊脚石。健康号2023-05-14 14:52:560000今年清明不一般,老祖宗说:“清明碰闰月,上坟三注意”,注意啥
清明节从最早的只是一个节气,逐渐取代了寒食节和上巳节,演变成了今天的融汇了两个古老节日风俗的传统节日。这也就导致了清明的习俗有很多,像是荡秋千、放风筝、吃青团等等,其中最主要的活动应该就是踏青和上坟祭祖了。上坟祭祖在我国已经传承了几千年,既是孝道的体现,也是体现家族凝聚力的时候。健康号2023-05-06 12:16:410000提高身体柔韧性的有效运动方法
如果你早上起来感觉身体僵硬,可以尝试每天做拉伸运动,慢慢把它变成一种习惯。这很重要哦!身体柔韧性越来越好了,你就会惊讶的发现,心情会变得多么好。下面几个就是让你的身体变得柔韧的几个基本阶段。第一阶段,开始吧拉伸练习有助于身体变得更柔韧。但也要保证每天最少要做30分钟才会有帮助。注意要有规律的去练习。如果不知道该怎么做,你需要有个好的教练。谁都不想运动中出现意想不到的肌肉损伤吧!健康号2023-08-14 06:59:410000中秋后,这海鲜最便宜!10元4斤,拿来蒸粉丝是一绝,千万别错过
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。这几天感觉到了秋天的寒意阵阵来袭,晚上要盖被子了,炎热终于退去,凉爽的天气胃口也变得好起来。今天逛早市,看到啥也想吃,难道我的贴秋膘才刚刚开始?心心念了一晚上的扇贝粉丝,今天必须要吃到,直奔海鲜区,直接买了4斤,一共花了10块钱,真便宜。可别小看了扇贝,口感和营养可不比鱼虾少,甚至都能超越了一些比较贵的海鲜。健康号2023-05-30 07:08:430000过来人提醒:多吃这2样菜,消炎杀菌、抗病毒!老人孩子都爱吃
阳转阴之后,过来人提醒:多吃这2样菜,消炎杀菌、抗病毒!老人孩子都爱吃。北方的冬天比较寒冷,出门都要把自己包裹的严严实实,再加上疫情放开后,使更多的人在这个寒冷的冬天容易感冒,出现身体的各种不适。大家莫恐慌,只要做好个人防护,尽量少出门,少去公共场合,平时在注意一下每天的饮食就可以。说到饮食,一定要荤素搭配,不能吃过于油大、刺激性的食物。健康号2023-05-22 13:04:120000