确定（阳了,要忌口,这6种早餐别再碰,越吃越难受,早知少受罪）

零食往往口感都特别的丰富，非常受青少年的喜欢。其中部分零食高油、高糖并且还含有反式脂肪酸、各种添加剂。生病期间胃口差就用零食来替代早餐，这也是不可取的，零食里面的营养比较匮乏，同时也会增加肠胃的负担。

方便面的面饼是经过油炸加工出来的，并且还含有一定的添加剂，另外方便面里面缺少维生素、蛋白质和矿物质人体所需要的重要营养成分，所以也不适合新冠感染期间作为早餐来食用。

咸菜和白粥可能是许多朋友生活当中经常见到的早餐，但是在感染新冠期间早餐不建议只简单地喝白粥加咸菜，这样的搭配营养太过单一，而且特别容易消化吃上过不了一会儿就感觉到饥饿，再加上咸菜在腌制的过程当中会产生大量的亚硝酸盐，吃多了对身体是没有好处的。

新冠感染期间人的精神状态差没有胃口，就选择简单地喝怀牛奶吃点水果，这种搭配是非常不合理的，水果是酸性物质会影响人体吸收牛奶中的蛋白质，很容易发生消化不良、腹痛、腹泻的情况。

由于病毒的传播速度快，家里有一个人感染了其他人也会陆续的倒下，生病了胃口就差平时的饭菜量在这个时候可能吃不了，担心浪费就留着下顿再吃，也有一些朋友喜欢多做一些留着下顿吃，这样就省去了不少麻烦。其实生病期间更要吃一些新鲜的食物，剩菜剩饭由于长时间的暴露在空气当中不但营养流失还会发生变质的情况，人体本来在这个时候就十分的虚弱，如果再吃了一些变质的食物会加重病情，所以剩菜剩饭要及时处理掉。

油炸类的食物比如油条、油饼、油炸糕等等，油炸类食物是经过高温烹炸出来的，含油量非常的多，在生病期间身体较为虚弱，消化系统也比较差，吃这些过于油腻的食物会增加身体的负担，可能会引起消化不良，恶心、呕吐等症状，并且油炸类的食物吃了以后人体会上火不利于身体的恢复。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。最近一段时间大家讨论最多的就是阳了以后的各种不适症状，有反复发烧的、有头疼的、有嗓子疼的、有眼睛疼的、有腰腿疼的鼻子不舒服的，大家都相互交流经验和心得，希望能帮助彼此能更好地恢复大家共同战胜病毒。我们一家人也没有躲过相继的中招了，在帮助家人恢复过程当中我总结了一些经验，跟大家分享一下，其中有六类早餐尽量避免吃，不利于身体的康复，一起来看看是哪六类早餐吧。

一、油炸类食物

导语：确定“阳了”要忌口，这6种早餐别再碰，越吃越难受，早知早受益

那到底新冠感染期间早餐应该吃点什么呢？应该多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、豆制品、新鲜的牛奶、瘦肉、虾肉以及一些谷薯类的食物，水果最好放在饭后一到两个小时以后再吃，这样更有利于人体的吸收，希望通过合理的饮食有助于大家的身体康复。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

四、牛奶加水果

五、零食

三、咸菜白粥

六、方便面

二、剩菜剩饭