张文宏最新预测（第二波感染高峰已确定,提醒大家要早做准备）

下面推荐大家一道，特别好吃的家常菜低热量高蛋白，大家一起来看看吧。

今天的干煸包菜分享到这里了，希望我的分享能让您有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

准备食材：包菜、五花肉、葱、蒜、干辣椒、豆瓣酱、生抽、蚝油、盐、味精、食用油

新冠病毒现已成为常态化，就像普通的流行感冒一样，我们唯一能做到的就是：以一颗平常心面对、避免着凉、均衡饮食、积极锻炼身体提高自己抗病的免疫力。

说到这里小编还是要提醒大家，特别是有基础病的老年人，孕妇及婴幼儿一定要做好自身防护，在出入人多密集的场所一定要严格的佩戴医用口罩，（普通防护口罩只能防尘、大家在购买的时候一定要仔细分辨。）防止病毒细菌感染。

大家好我是傻姐美食，自从疫情防控放开，我们都经历了一次新冠感染，感染后许多人多多少少都留下些“后遗症”，像什么头晕乏力、胸闷憋气等等，这还没等缓过神来，诺如、甲型流感病毒又打了个措手不及。致使一些抵抗力稍差的朋友，接二连三的连续中招。

导语：张文宏最新预测：第二波感染高峰已确定，提醒大家早早做好准备

【干煸包菜】

（晶晶）

包菜营养丰富具有很高的“食疗价值”，不仅含有多种维生素和膳食纤维，蛋白质的含量也很高，是一种高蛋白低热量的美味蔬菜，经常食用包菜还具有消炎杀菌、润肠通便的效果，对身体非常的有好处。

新冠感染已有四个月有余，除了近期感染甲型流感的朋友，周围也没听说有谁感染新冠病毒的，仿佛新冠病毒一夜之间消失了一般。但随着张文宏教授的最新预言：第二波感染高峰已经确定大概在5～6月份期间，这不免又引起不少人的恐慌。回想在第一次感染中，许多有基础病的老人都为此失去了生命，大家对这个新冠病毒恨之入骨，但又无能为力。

平日要多注意清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜和高蛋白低脂的食物，来增强身体免疫力。同时也要多关注，家中老人的身体健康情况。

除了这些易感人群以外，年轻人也不可麻痹大意。通常感染新冠病毒后，会呈现一人感染全家中招的局面，为了自己父母、及孩子的身体健康，一定也要做好自身防护，千万不要被“年轻人抵抗力就是强”，这种毒鸡汤所蒙蔽，病毒感染是从来不分什么人群的，只要自身身体免疫力下降，就会给病毒有可乘的机会。

具体步骤：1、包菜剥下叶片放入盆中清洗干净，然后取出来控下水份，用手把它撕成小块。案板上切少许的蒜片、葱花、干辣椒段备用。2、五花肉切成薄厚均匀的片，锅中加入食用油，油热后放入撕好的花菜下锅翻炒，然后取出来放入盘中。

3、锅中加入少许食用油，放入蒜片、葱花和干辣椒段炒出香味，再加入豆瓣酱和适量的生抽、蚝油、用铲子不停的翻炒均匀，最后再放入包菜叶，加入少许的盐、味精，炒熟后就可以取出了。