当你的身体中(有这几大炎症的时候,那可千万别再跑步了)
按理来说人体任何部位进行过手术的话,在术后三个月内都不应该进行跑步运动,那么在术后还有引发炎症的情况下我们更加要拒绝跑步活动,一是避免跑步对术后伤口的撕裂,二是避免跑步带来加速体内循环对术后炎症的影响,所以如果有这种情况的小伙伴,千万不要轻易尝试,得不偿失哦。
一、膝关节炎症
跑步是一种非常容易进行的有氧运动,不太受场地器械等的制约。所以成为许多人热爱的运动,但是身体有炎症的情况下我们是不是还能够继续跑步活动呢,下面谈谈我所知道的不适合跑步的炎症。
六、各种术后引发的炎症
踝关节同样是我们下肢一个重要的关节部位,跑步过程中不断的需要踝关节发力蹬起以及脚跟过渡到全脚掌的落地,这些动作都会对踝关节造成压力。尤其是在踝关节炎症性疼痛时,脚踝再次收到压力就容易导致跑步动作变形,这样会容易造成踝关节扭伤等二次伤害。
长跑伤膝盖我们都知道,那么在膝关节本来就有炎症时,我们依然在增加它的运动负荷,无疑会对它造成更大的压力,使得炎症更加难以消除,延缓了恢复的速度。
有坚持跑步的习惯固然好,但是在特殊情况下,我们适当的休息才能够更好的调养身体,这也是为我们日后的跑步训练打下基础,所以当身体有以上炎症的时候各位还是要注意的,以上是我总结出来的一些,还希望小伙伴们给予纠错和补充。
五、明显的外伤发炎
呼吸对于跑步尤其是户外的长跑来说是十分重要的,呼吸道的状态也是能够影响到跑步的状态的,如果你自己都能感觉到喉咙状态不太好,那么在运动过程中呼吸的时候我们的体验也不会太好,并且对一些喜欢大口深呼吸的跑者来说,户外跑步时吸入一些灰尘是不可避免的,这样也是不利于有炎症的呼吸道的恢复的。
比如肢体上有明显的伤口引起的炎症,这时候也是不建议大家跑步,一个是怕运动过程中造成上课开裂,再一个就是跑步过程中出汗的话容易破坏伤口处的干燥,引发二次感染。
三、呼吸道炎症
四、阴道炎症
对于女性小伙伴来说,当阴道有炎症的时候,尽量的避免跑步以及其他剧烈运动,因为肌肉摩擦容易导致出汗,是不利于透气的,更加容易加重炎症,所以这个可以说是完全不可以啦。
二、踝关节炎症性疼痛
想要手臂更粗状,肱三头肌帮你忙,这四个技巧很重要
正在练手臂的健身者不知道会不会碰见这样的烦恼,就是无论怎么练自己的手臂围度就是上不去。其实出现这样的情况,有很大一部分原因是因为自己忽略了肱三头肌。四个技巧教你练就粗壮的手臂,让你拥有强壮的肱三头肌。事实上肱三头肌可以说是比肱二头肌还要重要,因为肱三头肌的主要作用是伸展肘部,说的简单一点,锻炼肱三头肌可以使自己的手臂围度至少上升三到厘米。那么应该怎么样训练肱三头肌呢?可以试一下这四个小技巧。健康号2023-07-04 08:31:140000撞脸三个明星,把周冬雨气哭,私下的“魏莱”爱笑爱运动
一部《少年的你》在娱乐圈引起了不小轰动,首先周冬雨剃头登上热搜,紧接着易烊千玺弟弟的演技也备受前辈肯定,没想到电影中一个反派人物魏莱,引起观众的注目。魏莱在电影中的定位比较矛盾,她既是受害者也是校园暴力的施暴者,她表面装着冷静无辜,心底却透着致命的寒冷,她逼着周冬雨剃秃头,将别人对她的伤害转接到周冬雨身上,一个看起来柔柔弱弱的姑娘,打起群架来比谁都狠,98年的新晋小花周也把这个角色演活了。健康号2023-07-30 00:18:240000减肥不敢吃主食?试试这种做法,边吃边瘦
减肥不敢吃主食?碳水并不全都会诱发肥胖,吃得正确不仅不会给身材造成任何影响,还可以排油消脂,同时也能改善整个肠胃的消化状况和身体的代谢率。这次推荐燕麦坚果粥。它的营养丰富且饱腹感强,食用后既能控制其他食物的饮食量,还能促进肠胃的蠕动和加快肠道内油脂和废物的排除等。燕麦坚果粥的制作方法:材料:燕麦:2大勺(无添加和无特殊加工的原味燕麦片)0000道少斋毛以林说中医---中医总有意外之效(僵人综合征诊治分析)
僵人综合征是极为罕见的疾病,学生郭冰在整理此案时,查阅了大量资料,国内能查到有关本病的治疗文献西医仅200篇,而中医治疗的报道仅1篇。实话说,看病40余年,这个病仅见此1例,首诊对此病西医发病、诊断与治疗没太多了解,所以对此病的诊治完全按照纯正的中医思维进行的!与大家分享这个病案时,我必须说要衷心感恩案中主人张硕老师!!!健康号2023-05-12 19:29:390000