五月吃肉不如吃它(强壮骨骼,提高免疫力,老人孩子都要多吃)
(小敏)
导语:五月吃肉不如吃它!强壮骨骼、提高免疫力,老人孩子都要多吃!
【清炒四季豆】 所准备的食材有:适量四季豆、大蒜、蚝油、鸡精、生抽、盐、食用油
2、用一个干净的炒勺倒入食用油,开火把食用油熬热,然后放入蒜粒小火炒香,再把四季豆放进锅中,开大火不停的翻炒。
烹饪小贴士:为了保证四季豆在烹饪的时候熟透,要提前焯水,可以去除“皂甙”毒素,也能缩短烹饪时间,这样炒出来的四季豆更加的翠绿又入味。
最后放入2勺蚝油、少许的生抽、小半勺鸡精和盐翻炒调味,把四季豆炒至入味且断生后关火,把它装入盘子即可。这样炒出来的四季豆颜色翠绿又入味,清脆爽口一点都不油腻,好吃又入味,夏天记的吃它,大人孩子都要吃!
大家喜欢吃四季豆吗?最喜欢吃四季豆的哪种做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
具体做法:1、适量的四季豆买回来后,先用手把它两侧的老筋去掉,吃起来口感会很差,一定要去掉,然后再把它掰成长短不一致的小段,把它放入清水盆内,双手抓洗两遍,最后锅中加入冷水,放入少许的食用油,先把锅中的水煮开后再放入四季豆段,焯水大概1分钟,捞出来后翠绿鲜亮有光泽。它里面有一种“皂甙”毒素,吃到人体会中毒,所以一定要焯水煮熟。
四季豆是夏天的应季菜,价格比前段时间便宜很多,才5块钱一斤,比肉便宜很多。它是一种营养价值很高的蔬菜,含有大量的优质蛋白、钙、铁、纤维素等,除此之外还含有多种球蛋白、脲霉素等独特的成分。能够提高机体的免疫力及强壮骨骼。夏天我们要吃的清淡一些,下面小编就和大家分享清炒四季豆的做法,简单一炒,清香美味,一起来看看具体做法!
大家好,我是傻姐,最美五月天应该是大家一年当中最喜欢的月份吧,反正小编最喜欢五月,到处都是风华月貌的美景,到处都是鸟语花香,给人一种舒服的感觉。还有就是能够吃到更多的蔬菜,这几天去超市,看到超市的蔬菜种类逐渐多了起来,这下可以大饱口福,把各种蔬菜都尝尝鲜,同时这个季节的蔬菜比起其它季节的价格便宜,而且营养还高。
这期间气温回升的比较快,时常会下起一些小雨,由于空气的潮湿,再加上身体对温度的不适应,不管是大人还是孩子感冒的症状是常出现的,因此大家一定及时的提高自身的免疫力。那么五月最该吃什么呢?并不是吃一些鱼肉之类的食物,而是多吃它!清淡营养又下饭,它就是四季豆,正所谓“春吃豆剩吃肉”。
腹肌是男人最性感的肌肉,搓衣板的铸造,4个动作教你练腹
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