5月6日立夏（老人说,立夏4不吃,吃了夏难安,有啥讲究）

在立夏这个时期，人们可以采取以下几种方式来保健：

大家好，我是傻姐美食，立夏一般出现在公历5月5日前后，意味着夏季的开始，气温逐渐升高，人体也随之更容易出现一些不适症状。因此，老人说在立夏这个节气里“四不吃，吃了夏难安”，提醒人们注意饮食和保健，以避免一些不良的影响。

适度运动：可以做一些轻松的户外运动，如早晨散步、太极拳等，可以增加身体的阳气，促进身体的新陈代谢，帮助身体排汗和减少湿气。

不要吃酸性食物。酸性食物会降低胃液的酸度，影响消化，同时会增加放化学反应，导致身体疲劳、免疫力下降等现象。在立夏这个时期，酸性食物还会加重身体里的热量，出现口渴、身热等症状。

不要吃重口味食品。食品口感重的油炸物、辣炒物等均属于重口味食品，此类食物会使人体内的湿气加重，引起口干、失眠和消化不良等不适症状。

不要吃辣食。立夏时节，天气潮湿，人体出汗较多，而辣食则会使人体内阳气过盛，增加体内燥热的情况，使人更易出汗，引起口渴、失眠等症状。

“吃了夏难安”是说明如果不注意饮食卫生和健康调节，就容易引起众多疾病和不适，如食欲不振、失眠、体力不足、呼吸困难、头晕等。

“四不吃”是指在立夏这个节气里不要吃四类食物，具体内容如下：

不要吃生冷食物。随着气温升高，人体的体温也同样会升高。此时吃生冷食物会使肠胃承受不了过多的冷刺激，导致胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹痛等不适症状。

调节情绪：根据中医学理论，夏季阳气旺盛，人们的情绪也会变得比较激烈。因此在立夏这个时期，可以采取一些放松情绪的方式，如听音乐、散步等，以达到调节身心的目的。

饮食清淡：要选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，避免腌制、油炸食品。

立夏四不吃，吃了夏难安。这个古老的俗语虽然看似简单，但却包含了丰富的营养知识和保健智慧。随着气温的逐渐升高，我们需要更加注重饮食卫生和健康保健，合理搭配食物，以避免一些不良影响。此外，我们还可以通过适度运动和调节情绪等方式来增强身体抵御疾病的能力，使自己更好地适应夏季高温环境，度过一个健康的夏季。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯、保持积极向上的心态，注重身体的健康和平衡。只有这样，才能够真正实现“食为先，养生为重”的饮食理念，让每个人在夏季和其他季节都能够拥有强健的体魄，以更好地迎接未来的挑战。

多喝水：夏季人体很容易失水，需要多喝水以补充水分和能量。