坚持一个月（把脾胃养好）

你经常下厨吗？在炒菜过程，总难免会因为火过大，一不小心就出现食物烧糊、烤焦的情况！遇到焦糊，你会选择继续吃？还是扔掉食物？当然，这种焦脆感，有时候反而更添风味，比如烤红薯但是经常会看到这样骇人听闻的消息：“焦了的食物不能吃，会致癌！”真的是这样吗？烧焦的食物中真的有致癌物嘛？

导语：这菜10分钟一锅端，连吃一周也不腻！好吃省事还管饱，懒得洗碗就做它~大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。现在人们生活的节奏越来越快，压力也越来越大，往往很晚才下班。回家再做上两三道菜时间根本来不及，急匆匆做不好也吃不好。今天我跟大家分享一道美食，10分钟端上桌，营养丰富、口味鲜美，味道那叫一个杠杠的，既满足了味蕾又吃得饱饱的。

对于我们很多朋友来说，可能并没有足够的条件去支撑自己去到健身房进行健身训练，并且也没有一些良好的训练器械去帮到自己，在这种情况下，如果我们仍然想要去进行健身训练，那么我们就可以去尝试一下徒手的健身训练了。而所谓的徒手训练，指的就是我们在不依靠任何健身器械区进行的健身训练。阅读完本文后，你将有以下2点收获：1、如何去安排自己的徒手健身训练2、如何把徒手健身训练做好

会伤孩子的早餐居然是以下三种食物即使再方便也不适合出现在孩子的早餐当中第一牛奶加鸡蛋鸡蛋和牛奶中富含蛋白质但是热量不够孩子长身体一定要同时吃碳水化合物也就是主食来提供孩子一上午的热量合理的早餐营养中蛋白质脂肪与碳水化合物比例应该是1：2碳水化合物应该占大头第二没有煮熟的溏心蛋千万别再吃了半熟的鸡蛋中可能含有很多隐藏的细菌孩子的肠胃娇嫩非常容易引起不舒服

在我们篮球这项运动中，很多朋友可能会发现，如果你的体力跟不上，那么在后半节阶段，你会非常的吃亏。今天我们所说的内容主要是为了增加我们的体能，让我们的体能可以更好的服务于篮球这项运动。适当的体能锻炼不仅可以让我们的运动表现更加出色，而且还能从一定程度上减少运动带给我们的伤害。我们今天所说的这套运动，主要是针对我们的胸部肌肉、群背部肌肉群、腿部肌肉群、还有我们的核心肌肉群等等都有不同程度的训练。