过了20岁还想长高(上班族来跑步吧,有精神还能身材更挺拔)
大多数人,在20岁以后,都不在长高。由于基因原因,我们身体骨头的增长,绝大多数人都是停止发育,当然,许多人由于生活作息不标准规律,身材也会横向发展。渐渐的有了将军肚和啤酒肚。
现代由于各种外卖和打车软件都方便,导致大家很少去特别注重锻炼跑步这种修行。其实跑步可以让你身材变得挺拔。
许多人都会有含胸、低头和驼背问题,其实你可以在每天工作间隙,慢跑5分钟,不仅让自己消耗掉那些精细米面摄入的能量,保持身材,维持一个合适的体脂率,同时也能让自己看起来更高,如果你佝偻驼背严重,经常跑步,还能助你长高3-5公分。
但是,其实健身并非只要到健身房。跑步也可以在工作时候随时锻炼,只要有心,哪儿都是健身房。长期的办公或者学习,容易导致我们颈椎、腰间盘会得到各种隐性疾病。而简单的跑步,则可以让你累并快乐着,而且长期锻炼,简单的累之后,你也可以让自己第二天变得更加有精神。
跑步好处很多,比如常见的心肺呼吸功能变强,身体变得更加有活力,经常跑步的人身体和肌肉变得更加紧致,防止岁月流逝,而形成下坠。
上班族虽然十分忙碌,但是可千万别忽视了健康的重要性。时间是海绵里面的水,看着没有,挤挤变有了,更何况挤出来的时间,是花在性价比最强的健身事业上。身体好,你的生活质量,才会变得更加优质。
加上现在娱乐活动大发展,越夜越精彩,不少人白天上班完之后,晚上还有其他的社交活动。平时很少锻炼,让自己身体变得萎靡和没有精神。不少人由于上下班时间是人神共愤的996(早上九点上班,晚上九点下班,一周工作6天),导致自己别说健身了,就是普通的吃饭睡觉都是奢侈。看着身材一点点变胖变差,只能继续憋着,幻想着什么时候能够攒够钱,开始继续面朝大海,春暖花开,劈柴喂马的自由生活。
跑步也能让自己变得更加苗条,不少人加入跑步群,彼此互相打卡。在跑前和跑后一个月对比,自身可以看到一点点的变得紧致,加上跑友的反馈,相信你会爱上跑步这个运动。
复杂的白癜风
最近门诊遇到几个白癜风患者,还都是领导,且是多发的,因为这个问题最好的医院也都看了,钱没少花,最后已然是越来越重。对于一些难治性疾病,患者的认知和态度极为关键,很多人会过度用药治疗从而对身体造成更为深远的影响。健康号2023-05-13 18:00:510001有人预测,老百姓又要过“紧日子”了,3个原因早知道早做准备
有人预测,老百姓又要过“紧日子”了,3个原因早知道早做准备。大家好,我是傻姐美食,疫情三年,除了刚开始封控时,因为难得有了一个国家批准的长假,可以在家多陪陪孩子、陪陪家人,大家还都有心情调侃。其它的时候,大家应该都如热锅上的蚂蚁吧?毕竟大部分的普通百姓,不上班就没有工资,没有工资就只能吃老本,总有坐吃山空的那一天,谁不着急?!健康号2023-05-06 14:47:040001疾病为什么越治越多了
国际疾病分类(InternationalClassificationofDiseases,ICD),是WHO制定的国际统一的疾病分类方法,它根据疾病的病因、病理、临床表现和解剖位置等特性,将疾病分门别类,现在出院的病案首页上都是按照这个填写的。目前国内用的最多的就是ICD10,从ICD9的1万多种病,到ICD10近3万个疾病,这个当然有很多种解读。健康号2023-05-14 14:43:580001跑步能让身体素质变差?这个真有可能!那我们该如何避免呢?
说起跑步,很多人的第一印象就是跑步对我们的身体很不错!如果没有经历过的人,根本就无法想象,其实有时候跑步还会让我们的身体越来越坏,让我们的身体受伤!很多人都知道生命在于运动,其实这句话也不完全正确,如果你运动的方法不正确,运动过于盲目,我们甚至可能会因为运动而失去身体的健康!健康号2023-07-20 17:12:060000