（清风计划,白酒二斤半,啤酒随便灌,为什么有人那么喜欢喝酒）

有的人代谢快，所以喝酒不容易上头；有的人代谢慢，所以一杯下肚直接倒。决定代谢的程度和快慢的，是我们体内的两种酶：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。

01.红脸、白脸，谁更能喝？

不管你喜欢还是不喜欢喝酒，下面的内容你都有必要认真看，对你有好处！

很多人肯定都有这样的经历，明明已经喝多了，想吐又吐不出来，于是偷偷跑到卫生间，开始抠喉催吐。

你问我酒量怎么样，我指着大海的方向~

葡萄酒 150 ml；

啤酒 450 mL；

需要注意的是，酒精对胎儿有毒性作用。所以孕期最好不要饮酒，以免导致胎儿畸形等不良后果。

十分不靠谱！

这应该是所有喜欢喝酒的朋友内心独白。

[5] 左利梅. 浅析过量饮酒对健康的严重危害[J]. 大家健康(学术版), 2014(3):19-19.

喝酒真的那么好吗？恐怕不是！

所以最切实可行的醒酒方法，就是少喝酒或者不喝酒！

葡萄酒 250 mL；

《中国居民膳食指南》的建议是：

2. 肝损伤

对于不喜欢喝酒的朋友，最怕碰到同桌的人劝酒。

38 度的白酒 50 g。

我们平时喝的酒，不管什么酒，主要成分都是乙醇。乙醇在摄入身体后，只有10%能够通过小便和呼吸排出体外，剩下的90%哪去了？当然是靠你自己的身体代谢来分解！

「这杯酒喝完我就不喝了，你看我脸红成啥样了！」「喝酒脸红说明酒量好啊，赶紧喝！」

Dr.X说：

另外，抠喉催吐还会加重食道损伤。程度较轻的情况下，会导致反流性食管炎、食道溃疡。严重的，会直接引发大出血。

03.这些人请立刻戒酒

高度白酒 50 g。

世界卫生组织发布的《2018全球酒精与健康报告》就显示，全球饮酒量正呈现逐年下降趋势，唯独中国除外。2005年、2010年和2016年，中国人均酒精消费量分别为4.1L、7.1L和7.2L，增幅高达76%。

数据显示，有害使用酒精每年导致全球约300万例死亡，男性占到四分之三。世界卫生组织就曾指出，有害使用酒精会引发200多种疾病。

[1] 刘北辰. 饮酒过量有害健康[J]. 中国检验检疫(02):65.

1. 癌症

②反复恶心、反胃

红脸、白脸，都不代表能喝！

抠喉催吐确实是最简单的催吐方法，但是其中的利害关系你清楚吗？

[2] 郭振东. 少儿饮酒危害多[J]. 少儿科技, 2006(1):22-22.

唉，可真是难啊！脸红是酒量好，脸不红又是没上头，横竖都得喝...

「我就不一样了，如果你约我喝酒，我答应了，是因为我只是想喝酒而已。」

我们都知道吸烟不好，所以现在很多地方都开始宣传戒烟理念，烟草广告基本绝迹。但是酒类广告依然随处可见，这就容易给大众造成「吸烟有害健康，但喝酒没事」的错误认知。

[3] 王廷超. 孕期饮酒危害大[J]. 食品与健康, 2000(12):43-44.

晨起如果你感觉到自己口苦或者咽干，其实这是慢性咽炎的症状。如果你还坚持饮酒，可能会导致食道粘膜受损，胃酸反流等。

如果你喜欢喝酒，身体出现这些信号，请你赶紧停止饮酒吧，以免造成不可挽回的后果。

3. 营养不良

不过别担心，虽然缺乏了乙醛脱氢酶，但肝脏里的P450可以将乙醛转化为乙酸并代谢出去，只是速度上可能慢一点。

喝酒脸红的人，是因为体内缺少了乙醛脱氢酶。这个时候乙醛无法有效的代谢为乙酸，所以体内的乙醛就会堆积。当乙醛浓度升高，会导致毛细血管扩张和心跳加快、血压升高等，这个时候当然就会脸红了。

[4] 刘少华. "膳食营养与疾病管理." 第十二届全国营养科学大会 2015.

那白脸的人呢？就更惨了，这两种酶他们都缺少！当然也有可能是体内的这两种酶活性较低，无法将吸收的乙醇快速分解代谢。

啤酒 750 mL；

抠喉催吐不好，那么喝多了该如何正确、科学、有效的醒酒呢？

因此这些方法归根结底没有实质性作用！

实话告诉你

酒里面的故事，太多太多，Dr.X就不一一讲了。眼瞅着就要过年，各种聚会、酒席肯定是少不了。这个时候难免要喝点酒，不然都不好意思说是聚会。

38 度的白酒 75 g；

①晨起口苦、咽干

02.喝多了千万别这么做

长期过量饮酒，会导致食欲下降，造成营养不良。

哺乳期也最好不要饮酒，酒精会通过乳汁影响到宝宝的认知能力，以免影响宝宝健康成长。

与饮酒量的持续增长形成鲜明对比的是，戒酒率不断下降。2005年戒酒率还是50.9%，2016年戒酒率下降到42.1%。

参考资料：

虽说一醉解千愁，痛饮一杯固然畅快，但从健康角度而言，这是极其不提倡的！过年过节，除了喝酒还有很多方式嗨起来的，比如发个红包点个赞！

胃酸是一种酸性物质，会对贲门造成损伤，并导致贲门部位功能紊乱等。因此这个时候胃里面的容积物就会上涌，造成呕吐、反胃等状况。

当胃黏膜受到损坏后，一方面会出现紊乱，另一方面还会出现胃溃疡等，如果不重视，会最终引发胃穿孔等。所以长期饮酒的朋友，如果突然感觉到上腹部疼痛，请立即到医院检查一下，以免胃溃疡导致的急性穿孔，造成更加严重的后果。

③上腹疼痛

如果你的指甲比较长，或者扣的时候太用力了，你的喉咙这个时候就很有可能被抠破。如果你刚刚吐出来，但你意识不清醒，很有可能把刚刚吐出来的东西误吸到气管里，引起窒息。

成年女性不超过：

美国癌症研究所和世界癌症研究基金会的联合调查就显示，饮酒可能会导致口咽喉癌、胃癌、肝癌、食道癌、乳腺癌和结直肠癌。

所以他们往往一开始喝酒还好好的，当喝到一定程度体内的乙醇聚集到一定量时，突然就不能喝了。这个时候你可别以为他们在忽悠你，他们可能真的醉了。

成年男性不超过：

因为喝酒，有人喝多了，哭着给前任打电话请求复合。因为喝酒，有人大打出手，随意撒泼。因为喝酒，有人释放情绪，抱着朋友崩溃大哭。因为喝酒，有人摒弃前嫌重归于好，坐在酒桌上痛哭流涕。因为喝酒，有人趁着酒意给男神女神发微信，心甘情愿做舔狗。因为喝酒，有人神志不清，对着自家狗叫爹。因为喝酒，有人一头冲进厕所，疯狂扣嗓子眼。因为喝酒，有人呕吐完还想接着喝，却差点栽进自己的呕吐物。

「不行了，我真的喝多了，你看我脸色都发白了。」「瞎说！你看你喝到现在都没上头，肯定很能喝。」

曾在网上看过一个段子，如果你约别人喝酒，对方答应了，那对方可能对你有意思。

所以，通过脸色来判断有没有醉酒和能不能喝酒——

很多人喝多了往往会选择喝咖啡或者喝浓茶来醒酒。事实上，咖啡中的咖啡因并不能促进酒精的排泄与转化。喝浓茶确实能醒酒，那是因为喝水可以增加小便量，这个时候会加快酒精的排泄。

长期饮酒可能会引发脂肪肝、酒精性肝炎、肝静脉周围纤维化以及肝硬化等。值得注意的是，女性少量饮酒也会有肝损伤的危险！