想穿衣好看（必须练出这些部位的肌肉,这是一篇有态度的教学文章）

那么我们要如何去锻炼手臂呢？其实并不难，除了一般的大家都知道的运动以外，我们还可以借助简单的器械，比如拉力器，去认真地锻炼，想要有肌肉，就不要害怕那些重量，请勇于挑战自己哦。

想要穿衣服好看，必须要把三角肌给锻炼开了。三角肌是位于我们上臂骨的一块肌肉，通往我们的身体后面，占地面积也不小。如果练好了这里的肌肉，整个人会非常结实，穿衣服会撑起来，就像商店里的衣服架子一样，非常有型。

那么我们要如何锻炼我们的胸部呢？最好的锻炼方式是卧推和夹胸，锻炼的时候一定要用胸部发力，大家一定要多多锻炼哦。

想要穿衣服的时候被撑起、整个人显得结实、成为大块头，就必须要锻炼胸肌。胸肌分为胸大肌、胸小肌和中缝这三部分。

以上就是关于想要穿衣好看要锻炼的部位啦。

胸大肌锻炼出来了，整个人就会脱离豆芽身板，变得性感而充满肌肉风。胸部的锻炼必不可少。

第三个部位：手臂

今天我们就来好好学习一下，想要穿也非好看，必须要练出哪些部位的肌肉！其实，有一些看上去很不起眼的男性，稍微一经过打磨就容易焕发出众哦。

其实，想要穿衣服好看。手臂也必须多多去锻炼呢。想想看吧，一双撑起袖口的手臂，是不是想想就觉得想拥有呢。

很多男性都问小编了，为什么我不胖也不瘦，穿衣服就是不好看呢？别着急，很多男性都有过你这样的困惑和烦恼。像这样没有什么缺点但是也没有优点的身体和外形，虽然很中庸，但是是非常容易都用后天的努力来进行脱变和成长的。

胸大肌最为重要，我们要多多练习，只要用器械去锻炼胸大肌，就非常容易把这儿练习饱满。中缝则是我们胸大肌中间的沟壑，如果中缝不清晰好看，胸肌就死板、毫无美感，所以我们中缝也必须要多锻炼哦。至于胸小肌，我们最好不要碰，因为胸小肌很难锻炼，并且胸小肌厚实容易引发驼背，所以我们不要去锻炼胸小肌，最多去做做舒展运动拉伸一下。

第一个部位：三角肌

那么我们要怎么去锻炼三角肌呢？通常锻炼三角肌的方式有：哑铃侧平举、俯卧哑铃侧平举、哑铃前平举等等。这些运动都要我们经常去做，一定要注意组数。

第二个部位：胸肌