他肌肉发达威猛如天（一双擎天麒麟臂,可以KO银背大猩猩）

现在来练个背部肌肉训练，具体是宽握还是窄握要依据你所有练习的肌肉部位来决定的，因此，要合理安排自己的训练计划！阿穆尔身上的每一块肌肉似乎都很协调，比例匀称，这就是严格要求的结果，所以，你想拥有和他一般的身材，就向他多学习！

除了上半身的练习，现在来个硬拉，感受下腿臀发力的感觉，想要男性有性感十足的魅力，下半身是必须要练的部分！是男人就该练腿，很早之前就流行的，其实到现在依然适用，所以忽视这一块的朋友一定要多练腿！

他肌肉发达威猛如天，一双擎天麒麟臂，可以KO银背大猩猩！这是阿穆达的第一场职业赛，他就得了冠军！也许有人说他是有运气，但若你自己不够努力，是绝对不可能达到目前这种效果的，有的只是不断严格要求自己，不断努力实践的过程和努力最终会收获一枚不错的果实！

他肌肉发达威猛如天，一双擎天麒麟臂，可以KO银背大猩猩！这位ＩＦＢＢ新晋超级明星，在健身这件事情上从来不会懈怠自己，他希望自己有一天能站上健美舞台的赛场上，完美展现自己的肌肉身材，这样的麒麟臂都有了，还有什么好说的！？

当你练成一名肌肉巨兽人，这样青筋的肌肉身材，紧致的肌肉线条就是这样清晰！所以的努力都是为了实现心目中小小的愿望，只为了让自己能顾更接近自己的目标，所以，该努力争取的请一定要赶紧！赶紧健身去！

酷酷的阿穆达如今这么坚定的眼神告诉你，你要做你自己想做的事情，做就要做到最好！作为男人，作为年轻人，就是应该努力奋斗，才能让自己以后的生活更好！健身亦是如此，一直坚持下去你就会看到效果！

为了站上健身健美的舞台，阿穆达告诉自己每一块肌肉应该达到的程度，应该达到的饱满度和围度，所以每一次训练都很认真的对待，都接近最好的强度和训练！先来看看爆青筋的麒麟臂，感受下男性的威武强壮！