刘亦菲气血足（看起来面色红润,所以定期肠胃排毒很重要）

2.双腿继续向上向后，双腿应该向头部的方向进行伸展，同时脚尖应该踩在头顶的上方。

第二：侧角式

其实身体中的气血不足往往是因为毒素累积过多导致的，因为气血不足看起来脸色就会非常的暗淡，也就会让人觉得不是很好看。而刘亦菲气血就非常足，在她的照片中能够看出来皮肤是白里透红的那种，因此看起来面若桃花，非常吸引人。如果我们想要面色红润的话，那就要定期的进行肠胃排毒，只有将毒素排出去，我们的身体才会气血足。

1.战士二式为开始姿势，吸气时，慢慢地延伸脊柱，呼气时，身体向右侧旋转。

3.保持30到60秒，恢复到原来的状态。

第三：犁式

这个动作可以让更多的血液流向头部，能够让脑部的神经系统得到滋养，同时还可以为脑部提供充足的血液，有效地增加面部皮肤的弹性，改善消化系统。

这个动作可以有效地加强脚裸，同时还可以纠正腿部的姿势问题，能够有效地缓解关节的疼痛，减少腰部和臀部的脂肪。

2.将手放在右脚的前侧，左大臂放在耳朵上，旋转头部，眼睛看向上方，保持10到15秒，然后换另一边练习。

其实人的肠道就像家里的排水管一样，在每一个部位都藏满了毒素，而肠道就是排毒的一个器官，我们的大便就是从肠道内排出的。但是如果长时间处于便秘状态就会让身体的毒素开始累积，它们就会发酵成更厉害的菌类，在达到一定程度时就会造成反复吸收状态，就是说身体现在吸收的并不是营养物质，而是那些毒素，所以我们要对肠胃进行定期清理，只有这样才能够让我们身体内的毒素排出去。

1.双腿慢慢的打开，要尽可能的分开分到最大程度，但是要考虑自身情况，如果觉得大腿处比较疼，便可以通过椅子来进行缓解。

2.吸气时时脊柱延伸，呼气时上半身保持挺直，慢慢的向下，手臂可以通过大腿滑向小腿，然后抓住脚趾，如果觉得有难度，可以抓小腿或者脚裸。

尤其在生活中气血非常虚的人更要清理肠胃，尤其是比较虚的胖子，虽然很能吃，但是在清肠期阶段最好还是不要吃主食，建议多吃一点菜少吃一些肉。同时要对身体进行一定的调理和减肥，一边补气血一边调理身体，重在调理身体排出毒素。

这个动作可以有效的缓解肩部坚硬，对于消除臀部腿部脂肪来说是很有帮助的，还能够让血液循环系统得到刺激，将更多的血液流入头部，滋养头皮，对于促进消化也有帮助。

1.仰卧在垫子上，保持自然的呼吸，在吸气时通过手臂用力的挤压瑜伽垫，腹部用力撑起你的双腿，脚尖回勾。

第一：双角式

为什么肠道会导致毒素累积呢？因为我们人体的肠道是非常长的，可能听起来你也会觉得非常惊讶，因为我们女性的身高不超过两米，但是肠道却有六到十米长，尤其是把肠道展开竟然达到200㎡，所以身体的毒素都来源于这里，这里是隐藏的最好地方，当然也是最大的排毒器官。由于身体上的差异，女性的结肠是比男性还要长的，所以在身体慢慢的老化过程中，肠道更容易累积毒素，毒素也会慢慢发酵。

其实在生活中也要养成一定的习惯，好习惯能够让我们的生活环境更加好。比如在早上起床后喝一杯温开水，身体排毒的最佳时间是凌晨六点左右，喝一杯温开水能够让我们的肠胃得到清理，同时也要多吃蔬菜，可以不吃主食，但是如果非常饿可以吃少量的主食，辅食的话可以选择水果，但是有的水果比较寒凉，所以不能吃太多，太多将会影响腹部的温度，影响身体新陈代谢速度。

3.头部要贴紧瑜伽垫，保持10到15秒，然后恢复到原来的状态。

那么怎么样才能够清理肠胃呢？该如何去做呢？下面就给大家分享几个清理肠胃的瑜伽动作，想要练习的小伙伴们一起来练习吧。