在路上（把抑郁,焦虑,通通甩掉,只要开始,任何时候,都不晚,生命的觉醒,就是一刹那）

保定杨春成:@广西崇左胡丹星 治失眠用百合，苏叶，这个医案在《首席医官》上出现过。

只要开始，那么就会有希望出现。

宁师兄治疗失眠的问题，打开了大家的话匣子。

崇左蒋旭师兄:@广西崇左胡丹星 花生苗也是这个疗效啦。

看看不失人情论，感概良多。

@崇左一蒋旭 若干年前，我一个朋友的妹妹也是失眠，有幻觉现象，经专科医院诊为精神分裂症，记得当时用大剂量的含羞草为主，数剂而获良效，这几年随访未见再有幻觉现象（一直未再用精神类药物）。含羞草也是治疗失眠的一个良药，但一般中医很少用到而已。

更新时间：每天更新

可以提前安排运动，如我早上没有跳绳的话，今晚有应酬的话，就会在应酬之前先运动半小时再出发。

在路上，把抑郁，焦虑，通通甩掉。

有人问:现在开始，来得及吗？

①想做成一件事，就要有放长线钓大鱼的心态。以年为单位，起码三年一小节，五年一大节。行动上每天都要勤奋，但心态要放缓。把战线拉长，把大目标分成一个又一个近期的小目标，这样就不容易焦虑。

胡师兄:@保定杨春成 这个方子是范文甫先生所创，范先生医案有。首度医官若干年前看过，作者对中医所阅甚广。

我们曾经来到这个世界，相遇，并曾经有过一段路程，这就足够了。

有人会问:有应酬怎么办？

林佳明:@广西崇左胡丹星 师兄，谈谈治疗过的思路吧，

②控制信息摄入来源。把那些让自己感到烦躁低落，会影响自己判断力的信息都屏蔽掉。世界清静了，你会更专注。

每天的读书，运动，写公众账号的文章，都是我的标配，我要求自己，无论多忙，或是出差，都要完成这三项工作，把它融入了我的生命里去了，现在这样的生活，每天都能活在当下，记录自己的生活，学习，工作，无论发生什么，虽有悲伤，痛苦，都能安然自若的度过，这也是这段时间的体会及收获。运动，没有什么矫情、悲伤，不可克服，你只需要找到自己能够每天坚持的一项运动，雷电交加，狂风暴雨，都能完成的，风雨无阻的坚持着，一年，两年，三年，你会发现，你不单身体好了，最主要的是，你学会了治愈自己，学会了自我疗伤，学会了淡然一笑的去看待这个世界，去理解身边形形色色的人，发生了任何事，一笑了之，这才是你最大的财富及收获。

忙碌的工作，让自己没有时间去抑郁、焦虑、担心，到了时间点，就运动。

林佳明，林利城

③要允许自己有软肋，也有盔甲。你拼命想甩掉的软肋，或许一直都在保护你、约束你，让你的路走的更稳。

广东林家省师兄:如果睡不着又很累很烦的话，我习惯用四君子加淡竹叶、花旗参、麦冬之类的治疗，效果很好，下次试试加百合看看。

尝试着，去记录，去运动。

广西崇左胡丹星师兄:失眠总的病机是阳不入阴，个人所遇病例不多，仅是治过几个顽固失眠的患者，辩证施治疗效满意，每种类型的患者都用较大量的百合。

胡师兄:@钦州市中医医院脑病科 林佳明 仅是个人浅见每症必用百合是受到范文甫先生治疗一个顽固失眠患者的医案启发，范先生治一个失眠患者，经多医而乏效，求治于范先生，先生思索良久，处百合一两（清制一两三十克），苏叶三钱，用药后效果良好。弟子问用药之理，先生曰百合朝开而暮合，苏叶朝仰而暮垂，乃是由阳入阴之象，故用之。用药符合天地之理，故获捷效

胡师兄:@崇左一蒋旭 是的，曾看到一个报导，某教授研究花生叶治失眠的机理，得出结论是花生叶含有某种素。按我们中医就挺简单的推理，凡是朝开暮合朝仰暮垂的植物都是有引阳入阴之效，都有治失眠的功效，只是功效大小不同而已。

荔枝微课:中医林佳明

来自广西钦州的小医师。

今天是我写日记第995天。

范先生用药灵通变化，当轻用药不及钱，当重用两不为多，有“不杀人不足以为明（名）医”之论。

只要开始，任何时候，都不晚，生命的觉醒，就是一刹那。

在这个过程中，会遇见很多的困难，挫折，找到属于自己的节奏，坚持下去就可以了。

今日头条：中医林佳明