十种方法健大脑

八

朗读

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500~600毫升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究空气卫生，切忌在小屋里边用脑边吞云吐雾。

多察

足氧

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

善食

五

好睡

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富，有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言，不苟言笑的人并不一定就聪明。

十

七 欢乐

多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存，然后加以记忆。只察不记或胡乱记忆的方法都是不可取的。

频说

书是智慧的源泉，书读得越多，人会越聪明。还需要专心去而不是“走马观花”似的一目十行，要学会从书中吸知识而不是单纯消遣。

一

四

常听优美柔和及自己喜欢的歌曲，会有利于大神经细胞代谢，锻炼并促进听神经的功能。

三

勤思

思勤是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

二

饮食不合理，尤其是长期大量进食动物脂肪，会导致动脉硬化的发生。故饮食应注意平衡、合理，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、豆制品和各种瘦肉、豆类等。

保持愉快，笑口常开，这可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给而提高大脑的生理功能。

九

六

多做细致的手工活动，如写字，绘画，弹钢琴以及难度较大的体操动作。

活动

常听