最好的抗衰老运动是什么（深入剖析运动抗衰老的秘密）

世界上没有人能够长生不老，即使你活的久一点，也不过一百多年，人最后总是要入土为安的。那么我们就应该随意的浪费生命吗？当然不是，我们要让自己的生活过的十分精彩，要让自己变得精致，要让自己的变得美丽！如果说一个人过的很好，活的很精彩，那肯定愿意多活几年啊，那么有什么办法能够让自己变得健康年轻，延长衰老呢？运动！运动能够帮你实现，那么最好的抗衰老运动是什么呢？

要说哪一种运动最能抗衰老还真不好说，但是有氧和无氧运动的结合确实是最好的抗衰老运动！比起一些护肤品和美容医院，运动是能够从内而外的延缓衰老，而这些护肤品顶多缓解表层皮肤，治标不治本！那么，为什么说有氧和无氧运动结合是最好的抗衰老运动呢？

其实总的来说只要是运动就能够促进我们的身体健康，延缓我们的衰老，当然运动的形式多样，我们多通过一些运动来锻炼自己就能全面发展了，大家只需要记住运动要合理，不要过度运动就行。

1. 有氧运动能够提升我们的新陈代谢，这也就意味着我们的角质层，皮肤会更新的很快，从外表上看上去就会年轻很多，皮肤能够变得紧致，所以一定也看不出来年纪；有氧运动能够排汗排毒，这个排毒是由内而外的，体内的毒素少了我们自然也会变得健康，少生病自然也能够抗衰老；

2. 无氧运动为什么能够延缓衰老呢？无氧能够提升提升我们的肌肉量，看看一些老人，最后就剩下皮包骨了，走路什么的都很困难，这就是因为肌肉都流失了，失去了运动能力，所以很难像正常人一样生活，肌肉就是一个人健康的标志！像老年人多练练腿是很有必要的，人老腿先老，只要能够正常的走路就说明这个人很健康！无氧运动能够让我们的四肢变得强劲有力，精神充沛，同时能够活动我们的关节，韧带等等。

3. 无论是有氧还是无氧都是能够缓解我们的精神压力的，让我们精神上得到放松，精神好了心态就好，少了一些烦恼自然就会变得年轻！睡眠质量也会提升，我们常说会休息的人都是成功的人，同样休息好的人身体就会健康！

增强我们的心肺功能，大脑和我们的心脏是我们人体最重要的两个器官，心肺功能好了，我们自然也会年轻，有氧运动能够提升我们的心肌，增大搏出量，保护我们的心脏！只要心不老，我们就能够正常的生活，保持一个健康的状态！