如何过年前瘦20斤（减肥瘦身女孩必看的24部身材管理纪录片）

第18部《一部关于糖的电影》告诉我们，让我们发胖的不是热量而是糖，糖是如何让你长胖的？

第16部《肥胖的真相》告诉我们情绪和压力，对我们体重的影响？我们大脑对食物的潜意识对体重的影响以及催眠对减肥的效果。

第15部《惊喜食疗》断食对我们身体的好处，如何通过健康食物的搭配来改变我们的肥胖问题？

第5部《饮食变迁》告诉我们人类饮食习惯的改变过程，以及食物工业化大批量生产对我们身体健康的影响，肥胖人群和瘦弱人群的根本原因是什么？

第1部《糖的真相》告诉大家糖对我们身体的影响，降糖控糖对我们的好处，在日常生活中我们如何合理健康的摄入糖分，如何控制每天的卡路里？

第13部《关于卡路里的真相》告诉你食品包装袋上面的卡路里的计算可能是错的，燃烧卡路里最好的方法是什么？

第17部《致肥元凶》告诉你长胖的元凶是什么？是什么将大脑劫持，让食物改变了你的体型？

第8部《健身的真相》告诉你为什么胖人会胖？情绪、压力、饮食、基因、运动对我们身材的影响是怎样的？

第12部《健康减肥大计》告诉你不需要通过健身运动，只需要调整下减肥食谱，就能够舒服的瘦下来的减肥方法。

第22部《地平线系列：我们为什么会胖？》介绍饮食和体重的关系，纠正你对体重和减肥的偏见和误区，介绍新的控制体重的方法。

第7部《定制版瘦身食谱》告诉你为什么80%的人通过控制饮食减肥失败，如何为瘦身人群定制适合身体和大脑的健康减肥食谱。

第4部《节食与长寿》告诉大家科学的解释方式，科学的节食方式，不仅有益于身体健康，而且有益于体重的控制，能帮助减肥。

第10部《陪你一起健身的疯狂教练》讲述了10个健身教练如何同学员一起瘦下来的故事。

第21部《瘦身十律》如何吃食物增加饱腹感？如何科学的减少食物的摄入量？如何在睡眠中消耗更多的脂肪？

为了让大家学习减肥的底层逻辑，今天豆豆营养师给大家介绍24部身材管理与减肥纪录片，让大家看到真实的数据对比，了解食物内部结构和运动减肥健身的底层逻辑。让大家能够高效正确的减肥，少走弯路。

第11部《碳水化合物的真相》如何科学的食用碳水类食物？怎样吃碳水化合物才能让我们的减肥和塑形事半功倍？

第6部《食得最健康》总结了各国菜单食谱的不同之处，告诉你50种不同的菜谱营养结构成分，饮食后对身体健康指标的影响。

于是为了减肥塑形，减到生孩子之前的体重，就开始尝试各种减肥方法，节食减肥，吃各种减肥餐，用各种网红代餐，不吃主食，蒸桑拿，各种针灸按摩，各种瘦身贴，拔罐吃中药，喝减肥茶，各种疯狂的减脂运动，各种减肥食品。。。反正看到听到的减肥方法都用了一遍，但是还是没瘦下来，体质却越来越差了。

第9部《食肉者的困境》告诉你如何吃肉能对我们身体健康？减肥人群该如何健康的吃肉？

第3部《减得健康》告诉大家如何在减肥期间吃的健康，打造专属于自己的瘦身食谱。

第14部《瘦身速成》告诉你，通过怎样的减肥方法组合，让你达到瘦身的减肥塑身的效果。

第20部《进食、断食与长寿》告诉你如何让你的身体更加的长寿，更加的健康？

第23部《地平线系列：关于锻炼的真相》告诉你，不需要拼命的运动，出汗运动，就可以达到健身塑形，一天只需要花三五分钟的特殊训练，就可以达到减脂燃脂塑形的效果。

很多女性朋友生完孩子之后，体重剧增，身材完全变形，一看和原来的自己相差太大，简直完全变形了。

第2部《永葆青春的秘密》专业的医生告诉大家如何延缓我们人体的衰老，老年人如何防范老年疾病？探索如何保持我们身体的新陈代谢，维护身体健康，保持大脑灵活的各种方法。

为什么别人减肥都成功了，而你却瘦不下来？因为你根本不了解你自己的身体，更不知道你的身体体质需要哪一种减肥方法，对很多减肥观点盲目跟从，因为每一种减肥方法都存在一定的误区。

第19部《高糖VS高脂肪》到底是糖导致我们肥胖，还是脂肪导致我们肥胖，会颠覆你对自己身体的认知。

第24步《碳水超载吃到SI的文化》告诉你碳水化合物和脂肪对我们身体的影响，如何进行食物搭配，调整饮食结构，达到瘦身瘦型的双重减肥效果。

24部生产管理管理纪录片(收藏）