如何选择一家合适的健身房（这几点你应该要牢记）

训练环境不能说不重要，首先健身房应该有空调，通风条件好，不然训练十分钟就没有训练状态了。尤其在这个炎热的夏季，如果健身房的温度过高，加上本身训练出汗。体内水分流失过快，训练状态不能很好的保持。这个相当受影响。此外是否可以洗澡因人而异，毕竟离家不远。

说完杠铃哑铃，再说说其他，健身房可以没有史密斯架，但不能没有自由深蹲架，需要的是拥有保护杆的深蹲架，这个很重要。还应该有硬拉区，很多健身房没有专门练硬拉的地方，这个想当尴尬。卧推架，龙门架，蝴蝶机，等常规的固定器械都应该具备。而跑步机什么的不做评价，小编不怎么使用跑步机之类的器械，看个人需求。

相对于健身房的其他，个人觉得训练氛围也十分重要，一个好的氛围会不有自主的使人进步，相反较差的氛围会使人懈怠。就如同学校的班级一样，潜移默化的影响着一个人。不要对自己的控制力什么的有着迷之自信，它会慢慢的侵蚀一个人的灵魂。一个相互激励，相互学习的健身房永远比训练三分钟拍照半小时的健身房的训练效果好。在这里说的是准备进入健身房的初级训练者，高级训练者有着自己的训练计划，很少会被影响到，但初级的就不好说了。

训练氛围

一家对自己而言合适的健身房，距离因素是很重要的，推荐自身十五分钟左右能到达的健身房。这个想当的重要。距离过远可能自己刚般的前几天或者前几周有动力去健身，然而过了一点时间，由于训练热情的下降，就会慢慢的懈怠。毕竟不是每个人都有毅力横穿半个城市去健身的。就算有毅力也不一定有时间，毕竟健身不是为了将时间浪费在路上，训练再是主体。还有当练完腿，要经过十五分钟以上才能回到家里休息，请相信小编，真的会绝望的。

训练课程

训练环境

一家合适的健身房不仅可以让训练更有动力，每天都充满去健身的欲望，让健身卡物有所值。还可以在健身房认识许多志同道合的朋友，相互学习相互督促，共同进步。达到更好的训练效果。现在我们来看看如何选择一家合适的健身房，需要注意那些因素。什么适合有什么不适合。

一家合适的健身房会有着不一样的体验，让自己身心愉悦，每次训练都会充满动力而不是机械的训练。健身是为了让自己更美好，合适的健身房就和好学校同样重要。都是学习进步的地方，既然有选择就选择最适合自己的，对自己更有帮助的。以上选择健身房是一种理想状态，实际情况需要因人而异、因地制宜。不是一定要选择这样的健身房，小编列出来只是给大家一个建议。希望各位早日练就自己想要的身材。

距离因素

讲道理训练课程这个是看个人需求的，如果有训练需求，经济能力可以接受，那么可以请私教带课。如果有训练基础的话就看个人选择。实在不行也可以问健身房其他训练的人，当然是挑别人休息的时候，不影响他人训练是基本原则。

训练器械相对与前面两个而言不是特别重要，但请不要忽视器械的重要性。一家合适的健身房应该有的器械都不能少，就哑铃而言，最轻的1.0kg到40kg哑铃，必须成对。其中比较常用的哑铃应该对准备几对，以免训练是需要等待。杠铃杆和杠铃片的选择也是需要考虑。标准的杠铃一般在20kg，杠铃片的最大直径为45cm，杠铃片的重量应该从1.25kg至45kg，45kg的杠铃片一般不多见，至少应该有25kg的杠铃片。

说道运动健身什么的，很多人在脑海中首先浮现的就是去健身房锻炼。的确，现在健身大潮涌来，几乎称得上的是全名健身。想去健身房健身想法是好的，关键就是选择一家合适的健身房，这决定了以后的训练成果。就像家长给孩子选学校一样，需要经过反复的对比考虑才能决定的。我们需要考虑的不仅仅是健身房的硬件，当然这很重要，还需要看看健身房的软实力这样综合比较才能选择合适的健身房。

训练器械