健美运动员最痛苦的蜕变（经历减脂的,干尸人,阶段）

在健美舞台上的表现，看到这一身腱子肉，你看到脂肪了吗？虽然看不到内脏脂肪，但是皮下脂肪几乎是没有的，知道健身的人都应该知道，这样的体脂不超过6%

为了在比赛中获得很好的成绩，展示出更完美的肌肉身形，非常有必要下苦功夫进行“减脂”训练，这就是很多健美运动员口中所说的“干尸人”阶段

低油盐，少碳水，严格控制饮食，还要进行提前安排训练，子啊减脂期间基本都会达到图中的这种状态，看起来吓人吧？所以叫做“干尸人”阶段，体脂率非常低，稍微用力，皮脂下的血脉就会暴起

假如用一张局部图来展示这个阶段的状态，就如同这只麒麟臂，沟壑万千，恐怖至极！所以这6分的减脂期痛苦，就要这样度过，才能练就这般“干尸人”状态

要想在高手如云的健美舞台上，获得好的成绩，这两个阶段必不可少，所以也有些人为了更好的训练，更好的减脂，采用了非自然手段，用药！不过很多运动员都会多多少少用

这两位国际一流健美运动员的比赛对比，经历减脂期“干尸人”状态之后，这就是惊人的蜕变！或许你会说恐怖，但这样的美，可能只有这个群体才会懂

在非赛季的大负荷训练中，他们一般都会练就逆天的肌肉，肌肉块头硕大，体型庞大，他们可以说在这个阶段经历的痛苦，假如十分痛苦，只经历了4分，剩下的6分痛苦要在减脂期度过

我们都知道，健美运动员都要经历两个特别痛苦的阶段，非赛季“如何增肌”，赛季“如何减脂”，增肌的阶段，可能更多的痛苦就是大负荷的训练，长时间重复的训练让你乏味然而更为痛苦的不是在非赛季，而是在赛季的“减脂”