你是怎么发胖的（这5点,哪个是你的发胖的原因）

除了缺乏运动，饮食不健康也是引发我们的身体发胖的原因之一。有的人喜欢一日多餐，有的人喜欢食用高热量、高油腻的食物，有的人喜欢在饭后食用甜食，有的人喜欢睡前食用很多宵夜……这些都是引发我们发胖的原因。

第三点、生病

其实有的时候呢，生病也会导致我们的身体变得肥胖。糖尿病、脂肪肝……很多慢性病都会引发我们的身体健康哦。而且，有的时候，我们生病了，需要治病的药物也是含有一些激素的。这种激素长期服用，就会导致我们的身体发胖，脂肪的堆积，真的是太可怕了。所以我们平常要多多注意身体才行呢。

第二点、饮食不健康

生活不规律也会引发我们的身体肥胖。因为生活不规律，就会引发我们的身体不协调、内分泌紊乱，内分泌要是不正常，就有可能引发我们的身体肥胖。所以呢我们一定要小心了，多多注意生活的规律性，让自己拥有一个好的生物钟，我们才会变得健康，内分泌正常了，我们才不会无故发胖。

第五点、青春期肥胖

在开始本文的内容之前，我们要问你一个问题：你胖吗？想会回答是五花八门的，很多不胖的女孩子也一定会捏着自己的手臂怪自己胖。其实有的时候，有的人并不是发胖。我们可以用BMI指数来计算自己的体重，看看自己的体重是不是已经超重了，看看我们是不是需要减肥。不管你需不需要减肥，都可以来见识见识真正的肥胖。

这些就是关于我们发胖的几点原因！

正确的饮食结构是一日三餐或者少食多餐，但是一定要注意几点：低卡路里、低油脂、低糖份、低盐，尤其是卡路里的总数，一定要约等于我们日常的消耗，如果想要减肥，就要注意消耗的卡路里大于吸收的卡路里。

很多青少年的朋友，就算没有吃太多高卡路里的食物，也保持着一定的运动量，生活规律也算健康，但是就是肥胖，怎么减肥都减肥不下来。我们的青少年的朋友通常不用着急。如果没有肥胖倒很过分的程度，我们就可以不用管它，等青春期过去了，就自然会瘦下来的。

第四点、生活不规律

第一点、缺乏运动

有很多种类，肥胖的人群也有很多种类，令人发胖的原因也是多种多样的。而本文我们就要来说说几种令人发胖的原因。你是怎么发胖的？这5点，哪个是你的发胖的原因？

青春期肥胖是什么呢？是一些青少年朋友在十几岁身体发育的时候，出现的一种暂时性的肥胖。这只是因为体内的激素出现了一些变化，其实，这是属于一种常见现象，而且只是一种暂时的症状。

缺乏运动是引起人发胖的第一点原因。在现如今这个生活节奏极快的时代，缺乏运动是非常常见的现象。很多人工作或者学习很是繁忙，下了班以后还要加班加点，继续去忙碌，很少有人会去费劲费心运动的。所以，我们就一定会发胖。