每天早起半小时（坚持跑步1个月,身体能收获什么）

而跑步，就是最简单、最基本、最古老的健身运动。虽然自古以来，国人崇尚智力大于体力，但是体能强大，也是需要不少智力和自律心。一个现代人，如果他们身体匀称解释有力，那么往往此人较为靠谱。

跑步是每个人都有的技能，只要每天早起半小时，匀出时间开始跑步，就可以让身体变得轻快有力，呼吸变得深厚绵长，耐力得到加强提高，身体变得好看有型。除了上述之外，最重要的是跑步，可以让我们更加关爱自己，知道自己身体并且一点点将身体雕刻更漂亮且有力量。

跑步是天赋，是每个人与生俱来的能力，几乎所有人都可以无师自通。人类进化历史来看，无论是在茹毛饮血的时代，需要躲避野兽攻击，或者出去寻找食物；还是近代历史需要传递信息长期奔跑；还是近代田径比赛长跑、铁人三项等，跑步一直都是人类必备且从未消逝的技能。

坚持一个月，不仅明显发现自己身体变强，做事有力有效率，而且也能发觉自己情绪会更加成熟，做事更加积极且耐心，毕竟跑步可以让我们不断的坚持，到了工作生活中，也可以让自己变得处事不惊举重若轻，加上跑步让我们身体变得强大，我们体内小宇宙蕴藏着更多的力量，许多以前看起来不可能的事情，我们也会更加自信的接手下来，并且努力完美的达成。

加上自古以来，国内都有那方面的潜意识，肥胖是富贵病，只有底层劳动人民，才会有壮硕的肌肉和阳光麦色的肌肤，高人都是学者备受推崇，或者政客推动历史，或者富人家财万贯。不过好在，越来越多人开始注重身体培养锻炼，知道身体是每个人思想、情绪、学识等最基本的载体。想要生活更有质量，一定不能忘记健身。

跑步好处这么多，每天只要早起半小时，坚持一个月，你还在等什么？

但是随着国内各种物质基础的提升，信息网络和移动互联的快速发展，越来越多人已经不需要移动就可以让自己丰衣足食。于是各种肥胖病、将军肚、腰间盘突出等问题频发，而且越来越有低龄化的趋势。