多吃这个菜(减肥必备)
6、然后把切好的南瓜片倒入锅中,翻炒均匀。
10、时间差不多了,锅中汤汁已经收干了,就可以关火了,可以加一点鸡精提鲜,我一般炒菜的时候几乎不加鸡精和味素,这个看个人的喜好吧。
【菜品】:素炒南瓜
其实我想告诉大家,减肥没有捷径,还想各种吃吃喝喝,还想瘦下来那是不可能的,减肥药物对身体伤害是很大的,大家不要尝试,想减肥就一定要合理安排饮食,多吃一些低脂肪,粗纤维的食物,不仅能够帮助减肥,还能补充身体所需的营养。
4、大蒜切成片,葱切成葱花备用。
3、牛腿南瓜是一种减肥特别好的食材,能过排出体内的宿便和垃圾毒素,而且脂肪的含量特别的低,所以想减肥的朋友们可以试试用它代替晚餐,有饱腹感,还不会长肉。
3、去好皮之后切成片,尽量薄厚适宜,不能太薄,否则炒的时候就容易碎掉。
我曾经减肥就用南瓜,这是亲身经历,就用这不值钱的南瓜,坚持了半个月明显小肚腩就没有了,还是很不错的,安全健康比减肥药可好多了。南瓜的做法有很多种,今天教大家一种不常见的做法,素炒南瓜,喜欢南瓜的朋友们可以试一试。
4、葱花爆锅的时候用一半,出锅的时候再用一半。
【烹饪贴士】:
7、加入适量的食盐,根据个人的口味来添加。
南瓜是秋季最常见的食材,价钱很便宜也是很不起眼的一种蔬菜,但是它却是减肥人"必备"的食物,因为它的脂肪含量非常的低,每100克的南瓜仅有0.1克的脂肪,不仅如此它含有丰富的纤维素,能促进消化,帮助肠胃蠕动,排出身体中多余的毒素和脂肪。
1、准备好要用的食材,牛腿南瓜是南瓜的一种,因为长相酷似牛腿所以得名,牛腿南瓜比较大,我们用一小块就可以了。
说起减肥,应该是女性永远最热的话题,在这个以瘦为美的现代社会,美女们都是想尽办法让自己变成一个瘦子,可是美食的诱惑实在太大了,想减肥也是一件难事。减肥的花招也是层出不穷,各种减肥药也是五花八门,减肥的广告也是屡见不鲜,商家更是打出了口号,减不了退全款。
了解更多营养知识关注“涵涵营养”
【烹饪步骤】:
【配料】:牛腿南瓜1块、小葱适量、大蒜1个、盐适量、油适量
1、牛腿南瓜切片的时候一定不要切得太薄,太薄的话,炒的时候就会容易碎掉,控制在半厘米左右的薄厚就可以了。
5、锅中加入少许的食用油,油热后把蒜片和葱花放入锅中爆香。
2、炒南瓜加水后南瓜就会变得口感你比较软,比较面,想要脆一点的话就可以不用加水,直接炒熟就出锅就是比较脆的。
8、然后加入少许清水。
秋天这菜最不值钱,却是减肥"必备",坚持了半个月,小肚腩没了
9、盖上锅盖,焖煮2分钟。
11、出锅装盘,素炒南瓜片就做好了。
2、把牛腿南瓜的皮去掉,我选用的是瓜的底部没有瓤,所以不用去瓤。
#清风计划# 男孩子不能穿裙子?让我们来谈谈...
我猜,你们身边一定有这样的父母:让男孩穿裙子梳辫子,让女孩留寸头扮假小子,并对这样的行为乐此不疲。他们嚷嚷着「生孩子就是用来玩的」,甚至还要拍照纪念,在社交平台上与人分享,却浑然不知,这种做法正在对孩子产生不可逆转的消极影响。小心孩子将来成「娘炮」在性别教育的关键期,如果家长硬要「男当女养、女当男教」,刻意「逆性别」去塑造宝宝的话,真的要小心孩子将来成「伪娘」的时候恨你了!健康号2023-05-07 20:40:440000入伏后要吃的“时令果”,堪称7月滋补上品
莲子被美誉有“水中灵芝”之称,可见其功效甚至可与灵芝相比。早在《本草纲目》中就记载了它的诸多功效。甚至它不用多加炮制,生嚼都可起到药用功效。尤其在7月,是莲子成熟的季节,作为夏季时令果,此时吃它功效翻倍。入伏后的滋补上品—莲子莲子“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”,自古以来就是公认的老少皆宜的鲜美滋补品,也素有“莲参”之称。健康号2023-07-26 10:01:430000抠牙齿,发现有软软发臭的黄泥?到底是什么?早知道早受益
王先生一天在抠牙的时候,发现牙缝里面有一些软软发臭的黄泥。这让他非常惊讶,因为他平时注重口腔卫生,每天都刷牙漱口,但还是发现了这些黄泥。王先生感到很困惑,于是他来到了当地的口腔诊所。医生检查后告诉他,黄泥是牙菌斑和牙结石的组合体,是口腔细菌和食物残渣聚集而成的。这些细菌在代谢过程中会产生酸性物质,从而破坏牙齿表面的釉质,形成龋洞。当龋洞较深时,细菌会渗透到牙齿内部,形成牙髓炎,疼痛难忍。健康号2023-04-29 18:51:440000想拥有马甲线,坚持这几个动作,轻松变女神
导语:很多女生都想拥有马甲线,这样能凸显出自己的好身材,整体看起来更性感一些。但是马甲线可并不好练习,需要很大的毅力和长期的坚持,才能达到效果。有了马甲线,不仅让身材看起来更好,无论穿什么衣服,都很好看,最重要的是,夏天可以穿露肚脐眼的上衣。健康号2023-05-21 12:45:190000男子吃降压药9年,发生肾衰竭!医生:他犯了常见的2大错误
江西的李师傅今年65岁了,平时的爱好跟其他人不一样,就喜欢在家宅着,手机看网络小说。他年轻的时候爱喝一点小酒,其他的不良嗜好也没有。除了9年前确诊得了高血压之外,身体一向没有别的问题。可是最近,李师傅总是容易感觉到疲惫乏力。一开始还以为,是不是年纪上来了,容易感觉到累了。可是李师傅在家休息了一阵子之后,还是调整不过来。家人对于健康问题的警惕性很高,便要求李师傅去医院详细检查一下。健康号2023-04-23 20:16:330001