健身多年的大佬给各位的终极建议（帮助大家少进行崎岖的尝试）

首先的一点建议，很快的找到自己的健身的动机。我们目前有的健身目标，比如说有的人是想有腹肌，有的人是想改变自己的体重等等，这些都很好，但是我们要明白这些目标背后的那个终极动力对我们而言到底是什么。

只有我们明白了自己健身的动力，我们才能把健身这件事情变成一个长久可以去追求的一个健康的生活方式，而不是一个短期内供我们使用的工具而已，如果只是一个工具的话，第一点我们很容易失败，因为我们不是真正的热爱它，不知了解自己为什么要做这件事情。

第二点建议，制定，跟随，执行我们的健身计划。注意制定，跟随，执行这三个词。我们在制定方案之前，要吸取足够的信息，要明白为什么要这样设计自己的健身方案，保证它是符合实际的才行，跟随就是既然已经制定出来一个方案了，它就不只是一个空想。

不要这么矫情，有的时候如果我们饮食没有到位，再怎么在健身房付出都不会有我们希望结果。希望这点建议能够帮助大家少进行崎岖的尝试。

所以无论是增加肌肉还是减掉脂肪，我们都需要了解足够的信息。然后给自己制定一套合理的饮食方案，否则我们在健身房的那些汗水都是白白的浪费掉了，我们每个人都会有一个倾向，就是过度的相信汗水，过度的相信付出就一定有结果。

第三点，合理地饮食。我们需要明白饮食在整个健身的重要性。我们所有人都听过这么一句话，就是三成靠练，七成靠吃。这是有很大的理由在里面的，无论我们练的有多好，如果我们吃的不到位的话，你永远达不到我们想要的身材。

各位小伙伴你们好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，我从一个从16岁开始健身到现在已经健身六年的大佬那里为大家要来了一些经验，现在给大家分享一下。让我们开始吧！

第二点如果我们真的失败了，我们会异常的沮丧。但凡那些在健身领域有所成就的人，没有一个人只是因为自制力和毅力取得成就的，他们都是因为找到了自己健身的动力，健身成为了他们生活的一部分。

所以我们需要做出一定的牺牲来保证我们能够追随好这个方案。而执行就是我们在跟着计划走的时候，不要有太多的杂念，很多人会觉得最近自己效果不好，是不是要改计划，不要这样想，坚决的执行一段时间，然后回头再看，再来修改这样子我们的收获会更大。