如何走好自己的健身路（你需要注意这几点,坚持才是硬道理）

当然你的健身路不可能一帆风顺，期间可能有伤病，可能有瓶颈期，甚至还有来自外界的诱惑，这些都是你自己需要克服的。最重要的是摆正自己的心态，无论外界的干扰是什么，想办法避免或者拒绝，这时候的三五健身好友可能会给你最大的帮助，他们会在你困难时推你一把帮助你。

当你知道自己是要增肌还是减脂亦或者其他目的时，你就需要找一个目标了。它是你将来健身路上的指明灯，会不断的激励你在健身路上走下去。比如很多人减肥都会有一个目标体重，很多人增肌都会有一个目标的肌肉线条和清晰度，这些都是最简单的目标，高难度的目标可以以一些身材好的名人做标准。

随着健身房的越来越普遍，走进健身房接触健身的人也越来越多。每个人都有自己的去健身房的理由和目的，而每个人的目的也是各不相同，有的是为了减脂有的则为了增肌，有的则是单纯为了健康，但是主要的出发点都是一样的，那就是为了更好的自己，打造更加让人满意的身体。

当然光有目标是不够的，目标只是你启动健身之路的一个开关，而真正的健身之路需要有足够的健身知识，健身知识则是你健身路上的交通工具，健身计划则是脚底下的道路规划，这两者缺乏一个，你的健身路就很有可能走不远，自然也不可能达成自己一开始规定的目标。

然而走进健身房很容易，但是真正的做到好的健身者则很难。你要有足够充分的健身知识和理念，对自己的训练计划有一定的规划，清楚的知道自己的目标是什么等等，这些都是十分重要的，所以开始一条健身路很容易，但是如何走好并且长远的走下去，就不是简单的一会事了。

健身其实并不是想象的那么简单，外行的不懂门道是因为他们没有尝试过，不知道这一条路的难走。而当你走到一定的程度后，你就会发现健身已经是你的一项爱好，你可能会义无反顾的抛弃一些东西去更好的走健身这一条路，无论这时的你有没有完成目标，你都已经成功的走向了健身之路。

首先你必须明确自己的健身目的是什么。很多人去健身房是没有目的的，只是因为周围的好友都去，不去反而显得是个异类，亦或者是被逼迫着去运动不是自愿的，如果你是以上这两类人，那么劝你还是早点放弃吧，别再健身上浪费时间和金钱了，因为你没有一个明确的目的。

当你完成以上几步后，严格的按照计划执行自己的健身之路，那么你一定能够看到自己身体的一点变化。这就是你健身路上的一针兴奋剂，他让你收获了成功，看到了自己努力的成果，证明自己的汗水没有白流，这个成果就仿佛健身路上的一个加油站一样再给你自己的身体鼓舞打气。

很多明星在接戏后就会有要求有目标的进行训练，比如蝙蝠侠3中的贝恩的扮演者汤姆哈迪，在拍电影《勇士》时他并没有十分的大块，主要是因为角色是个格斗家，不能有大块的肌肉。而蝙蝠侠中的他则由于是个反派需要用肌肉量来体现强大，因此为了更好的衬托出主角的强大他疯狂的增了一波肌。